O que são lesões e como Preveni-las no esporte?
O que são lesões e como Preveni-las no esporte?
As lesões musculares ou as fraturas podem acontecer mesmo na prática correta dos exercícios físicos. No entanto, existem condições que podem prevení-las e que são evitáveis. Geralmente, as lesões do aparelho locomotor acontecem por um trauma, como por exemplo, um desnível na rua pode causar uma entorse ou queda.
O que é uma lesão no esporte?
As lesões esportivas mais comuns em academias são as chamadas lesões de grau I, ou seja, são pequenos estiramentos musculares em áreas específicas do corpo que possuem tratamento e recuperação rápidos e sem grandes consequências.
Como acontece uma lesão esportiva?
Os motivos para o surgimento de lesões são variados e incluem fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos, métodos de treinamento incorretos (incluindo overtraining) e anomalias estruturais que forçam mais determinadas partes do corpo em detrimento de outras.
Como prevenir as lesões esportivas?
- Como prevenir as lesões esportivas? Independentemente da idade ou do motivo da prática de esportes, antes de iniciar as atividades, o mais indicado é procurar orientação médica e fazer todos os exames para ter certeza de que os exercícios são de fato recomendáveis.
Como prevenir as lesões musculares?
- Nesse contexto, as lesões musculares aparecem em primeiro lugar, levando frequentemente a incapacidade física. Há fatores de risco desde a genética até o que se come. E a melhor forma de tratamento ainda é a prevenção, principalmente se já existe histórico de lesão prévia. Nesse caso, prevenir uma reincidência é fundamental.
Qual o motivo da lesão?
- O motivo de tudo isso pode ser o mesmo: lesão. “As lesões podem ocorrer nos diversos tecidos humanos, mas na prática esportiva e de atividades físicas são mais evidentes na pele, nos músculos, nas articulações e nos ossos”, explica Bárbara Schausteck, professora de Educação Física do Centro Universitário Internacional Uninter.
Quais são as lesões esportivas mais recorrentes?
- As lesões esportivas mais recorrentes na prática de esportes, em especial nas academias de ginástica, são as denominadas lesões de grau I. Essas são caracterizadas por estiramentos musculares menores, que se apresentam em áreas muito específicas do corpo.
