O que fazer quando estiver com vontade de comer carne?
O que fazer quando estiver com vontade de comer carne?
É mais fácil parar de comer carne aos poucos. Comece com a meta de fazer uma refeição diária sem carne. Depois disso, faça o exercício de um dia na semana sem carne, mantendo uma refeição vegetariana nos outros dias. Quando estiver confortável com essas mudanças, aumente o número de refeições sem carne a cada semana.
Como é feita a dieta da carne?
- A dieta da carne é baseada no consumo exclusivo de carne e outras fontes ricas em proteínas, como peixes e aves. Além de proteínas, esses alimentos também são ricos em gorduras, que nos últimos anos passaram a ser vistas como gorduras boas, pois estão presente naturalmente nos alimentos.
Quem deixa de comer carne pode gerar deficiência de nutrientes?
- Pode gerar deficiência de nutrientes Quem deixa de comer carne pode apresentar um quadro de deficiência de certos nutrientes, sobretudo ferro, iodo e vitaminas D e B12.
Como é permitido o consumo de carnes?
- Na dieta da carne só é permitido o consumo de carnes de todos os tipo, como boi, porco, carneiro, frango, peru, pato e peixes em geral.
Que gorduras estão incluídas na dieta da carne?
- Além disso, na dieta da carne também não estão incluídas carnes processadas como salsicha, linguiça, presunto e mortadela, além de gorduras artificiais, como margarina e gordura hidrogenada.
