Como parar a procrastinação em 5 passos?
Como parar a procrastinação em 5 passos?
Mas existem etapas que você pode seguir - com base na ciência - para superar a procrastinação e se aproximar da vida que deseja.
- Aprenda a tolerar um desconforto inicial. ...
- Escolha a emoção que você deseja se focar. ...
- Faça mal-feito. ...
- Aja agora e a motivação virá acompanhada. ...
- Corte o devaneio.
Como parar de procrastinar?
- Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.
Como a procrastinação acontece?
- A procrastinação pode começar com um pequeno mal comportamento, e se torna um mal hábito, onde o procrastinador acostuma-se a procrastinar e ver isso com normalidade. Antes de entrarmos nas estratégias para que você não passe a vida procrastinando, vamos conhecer como a procrastinação acontece.
Como criar um guia para procrastinar?
- Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para parar de procrastinar – de uma vez por todas. Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação.
Como fazer um primeiro movimento de procrastinação?
- Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
