Como deixar de pensar no Ex-marido?

Como deixar de pensar no Ex-marido?

Não se esqueça de se desapegar.

1. Coloque uma pulseira de borracha em volta do pulso. Sempre que algo sobre o ex-namorado vier à cabeça, puxe-a e solte.
2. Outra opção é anotar o que vem à cabeça ao pensar no ex. Depois, rasgue o papel e jogue-o fora.
3. Experimente um exercício de visualização.

É normal ficar pensando no ex?

E passado algum tempo, quando já nos sentimos com vontade de fazer novos amigos e capazes de nos apaixonarmos novamente, é normal pensarmos no ex-namorado? A resposta: é normal pensarmos nele sim (simplesmente porque partilhámos muitos momentos).

Porque não consigo esquecer a minha ex?

É preciso saber diferenciar dor e obsessão, pois essa segunda é uma patologia, segundo a psicóloga. Isso acontece quando a pessoa não faz mais nada na vida a não ser pensar e arquitetar maneiras de atingir o ex. ... Daí, é claro, vá buscar ajuda pois romper com alguém causa sim dor, mas não pode dominar a sua vida.

O que fazer para esquecer a ex mulher?

Saia de casa e se misture com as pessoas, flertando com algumas delas. Mesmo que você não queira namorar ninguém com quem você flertar, ir pra rua e saber novamente que você é atraente pode ajudar você a esquecer a sua ex.

Qual a melhor maneira de pensar no ex?

• Outra opção é anotar o que vem à cabeça ao pensar no ex. Depois, rasgue o papel e jogue-o fora. Experimente um exercício de visualização. Nele, é preciso mentalizar uma cena específica sempre que um pensamento sobre a pessoa surgir. Visualize, por exemplo, a placa de trânsito “Pare” para lembrar-se de não pensar mais nela.

Será que você está pensando no ex?

• Notar que está pensando no ex ao usar um relógio que ele deu a você ou ao encontrar uma caixa de DVDs que assistiam juntos pode indicar que é o momento de se desfazer de tais objetos. Doar os itens é uma boa opção se não quiser jogá-los fora. Tire qualquer foto do ex da casa.

Como conversar sobre o fim da relação com um ex?

• Caso não fique à vontade em conversar sobre o fim da relação com um ente querido, procure um terapeuta, grupos de apoio presenciais ou on-line. Por incrível que pareça, imaginar uma conversa com o ex sobre todos os sentimentos reprimidos pode ajudar.

Como parar de pensar demais em assuntos desnecessários?

• Veja na galeria de fotos 6 dicas para parar de pensar demais em problemas e assuntos desnecessários: Dizer a si mesmo para parar de pensar demais sobre um assunto não é produtivo. Quanto mais você tentar evitar que um pensamento entre no seu cérebro, maiores são as chances de isso ocorrer.