O que é ginástica laboral e quais são os tipos?

O que é ginástica laboral e quais são os tipos?

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios.

Quais são as três classificações da ginástica?

Tipos de ginásticas

• ginástica acrobática.
• ginástica aeróbica.
• ginástica artística.
• ginástica rítmica.
• ginástica de trampolim.

O que é ginástica compensatória?

A ginástica laboral compensatória envolve, principalmente, exercícios para corrigir a postura, alongar a musculatura, trazer flexibilidade para o corpo e melhorar a respiração. As pausas para essa prática duram cerca de 15 a 20 minutos apenas, mas trazem resultados impactantes.

Onde é realizada a ginástica laboral?

A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho – pode ser feita no seu próprio posto, ou em algum ambiente específico da empresa.

O que é ginástica laboral e quais os seus benefícios?

A Ginástica Laboral é a atividade física destinada aos funcionários durante o expediente de trabalho. Com intervenções entre 10 e 15 minutos, é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos.

O que é ginástica laboral?

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores.

É uma classificação da ginástica?

As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.

Quais são as 4 classificações de ginástica?

A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para cada momento do dia:

• Ginástica Laboral Preparatória.
• Ginástica Laboral Compensatória.
• Ginástica Laboral de Relaxamento.
• Ginástica Laboral Corretiva.

Qual é o objetivo principal da ginástica compensatória?

Compensatória: realizada durante a jornada de trabalho, buscando o alívio de qualquer tensão muscular decorrente do uso excessivo da estrutura por má postura ou pelo esforço excessivo. Auxilia na remoção de resíduos metabólicos, correção postural e prevenção de fadiga muscular.

O que é ginástica fisioterápica?

A modalidade consiste numa junção de vários tipos de exercícios aeróbicos e anaeróbios, que, geralmente, são feitos em sessões de musculação, pilates e físioterapia, com o objetivo de previnir e reabilitar atletas com doenças musculoesqueleticas.

Qual a origem da ginástica laboral?

• A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos. A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia.

Quais são os benefícios da ginástica laboral?

• Obviamente que a ginástica de cada um será muito diferente. As empresas também têm benefícios comprovados. Há estatísticas citando um retorno de até cinco vezes sobre a verba aplicada por uma empresa em um programa de Ginástica Laboral, considerando a economia com faltas, encargos sociais e outros problemas relacionados à saúde.

Como ocorre esse tipo de ginástica?

• Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário.

Qual a duração da ginástica corretiva?

• Ginástica corretiva/postural: relacionada ao equilíbrio entre as musculaturas agonista e antagonista, envolvendo alongamento e fortalecimento de musculaturas em pouco uso. Tem a duração média de dez minutos, podendo ser realizada todos os dias ou três vezes por semana.