Como aprender a ler os rótulos dos alimentos?

Como aprender a ler os rótulos dos alimentos?

O rótulo dos alimentos deve informar as quantidades de calorias, gordura totais, e se contém ingredientes alergênicos como glúten, lactose, soja, amendoim ou amêndoas, por exemplo. Assim, é possível evitar alguns produtos que podem causar problemas de saúde, como diabetes, obesidade, pressão alta ou alergia ao glúten.

Como saber se o produto é Fit?

Conheça os ingredientes dos produtos fit

1. Nome do produto – nome descritivo do produto.
2. Lista de ingredientes – ordem dos alimentos deve seguir do maior para menor quantidade.
3. Conteúdo líquido – quantidade total de produto dentro da embalagem em kg ou L.

Como saber se o alimento tem gordura?

Normalmente, as letras dos rótulos são pequenas e, na grande maioria, os alimentos têm as duas gorduras. Por isso, é preciso ficar atento ao rótulo e à matemática saudável: o consumo de gordura insaturada deve ser sempre o dobro da saturada.

Por que os produtos devem passar pelo intestino delgado?

• Os produtos que ingerimos devem passar por ali por um período razoavelmente curto e, ao atravessarem o intestino delgado, seus nutrientes são absorvidos. A parte do alimento que não pode ser absorvida pelo organismo, ou seja, os resíduos, passam para o intestino grosso.

Qual a melhor opção para retirar o intestino comprometido?

• O tratamento requer dieta absoluta, líquida ou leve, de acordo com a gravidade, bem como medidas para combater a infecção. Quando os divertículos formam abcessos, os médicos podem optar pela punção, que drena o material acumulado nessas pequenas bolsas. Outra opção é a cirurgia para retirar o trecho do intestino comprometido.

Qual o papel do intestino no corpo?

• Descobertas interessantes têm mostrado que o intestino tem um papel importantíssimo quando se trata do fortalecimento das defesas do corpo. 75% das células do nosso sistema imunológico vivem e atuam nesse órgão. E não é só isso! Ele está relacionado até mesmo a processos mentais.

Que alimentos devem ser evitados para melhorar o intestino?

• Bebidas alcoólicas, chocolate, café, chá preto e vários outro alimentos com fama de constipantes devem ser evitados. Os alimentos que aumentam a produção de gases, especialmente os ricos em enxofre, também entram nessa lista de “proibidões”, caso você queira melhorar o intestino.