O que fazer para emagrecer na quarentena?
O que fazer para emagrecer na quarentena?
3 dicas para emagrecer na quarentena
- Planeje os horários de seus treinos. Assim como faria se estivesse mantendo suas atividades fora de casa, procure organizar uma rotina de alimentação e exercício físico sempre nos mesmos horários. ...
- Faça qualquer tipo de exercício. ...
- Coloque meta. ...
- Se alimente bem.
Como não desistir de malhar em casa?
Se você precisa de incentivo para não deixar de malhar, estes truques são essenciais
- Descubra o exercício que combina com você via GIPHY. ...
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- Coloque o exercício na sua agenda. ...
- Estabeleça uma meta semanal. ...
- Registre sua evolução. ...
- Defina seus objetivos. ...
- Coloque diversão na atividade. ...
- Ambiente é tudo!
Será que você saiu da dieta?
- Saiu da dieta? Ok, isso é normal O importante mesmo é perceber que estas ocorrências não são uma grande catástrofe. Isso pode até prejudicar o seu desempenho, mas não vai impedir que você alcance os seus objetivos. A sugestão é aproveitar o momento, degustar o alimento e, depois, seguir o plano de dieta e treinos normalmente.
Como sair da dieta no fim de semana sem culpa?
- A má alimentação não pode ser um hábito se você busca saúde, disposição e um corpo bonito. Por isso, planeje suas refeições, não deixe faltar em sua geladeira. Frutas, verduras e alimentos saudáveis são essenciais, programe suas compras e viva com mais intensidade. Curtiu a matéria sobre como sair da dieta no fim de semana sem culpa?
Como cuidar da sua alimentação?
- “Cuidar da sua alimentação vai muito além de contar calorias, mas de controlar os nutrientes que fazem o seu organismo viver mais e melhor”, completa Dra Talitta. A má alimentação não pode ser um hábito se você busca saúde, disposição e um corpo bonito. Por isso, planeje suas refeições, não deixe faltar em sua geladeira.
Por que a comida faz parte da nossa vida?
- A comida faz parte da nossa vida, já reparou que para comemorar qualquer situação nos reunimos ao redor de uma mesa? Um aniversário, happy hour, viagem, almoço de domingo, cafezinho com os amigos, emfim, tudo nos remete a comer. Por isso, não precisa ser anti-social, coma, se divirta, mas com responsabilidade.
