Como levantar da cama quando está com preguiça?

Como levantar da cama quando está com preguiça?

Programe seu despertador ou celular para tocar com uma música que você adora e te deixe animado. Vale até variar a playlist ao longa da semana. O truque simples ajuda a levantar da cama mais feliz, cantarolando e até mesmo dançando.

O que fazer para não ter preguiça de acordar cedo?

Como acordar cedo, o que fazer?

1. Crie uma rotina. O corpo tem um relógio interno. ...
2. Não seja dependente da soneca. Não se torne refém da função soneca do celular. ...
3. Deixe a luz entrar. ...
4. Faça exercícios pela manhã ...
5. Desconecte. ...
6. Planeje-se para o dia seguinte. ...
7. Acorde de bem.

O que significa ter preguiça de levantar da cama?

De acordo com um estudo inglês, desenvolvido pelos psicólogos Satoshi Kanazawa e Kaja Perina, quem tem preguiça de levantar da cama pode ser considerada uma pessoa mais inteligente, criativa e feliz. ...

Porque tenho preguiça de levantar?

Estudo comprova que preguiça de levantar da cama é sinal de inteligência. Todo mundo tem uma certa preguiça de levantar da cama quando o despertador toca. Não importa quanto tempo tenhamos dormindo, às vezes parece que simplesmente não estamos preparados para levantar e encarar a rotina.

Como lidar com a sua preguiça?

• Descobrir a causa é a única maneira de realmente lidar com ele. Assim que tratar o problema, você pode lidar com ele de maneira eficaz. Concentre-se no problema real. Agora que está pensando na causa da sua preguiça, comece a se concentrar nela. Pode não ser a solução rápida que estava procurando, mas será permanente.

Como Combater a preguiça?

• Os pesquisadores responsáveis pelo estudo, Richard Weiler e Emmanuel Stamatakis, chegam a sugerir que a inatividade física seja considerada uma doença. Eles apontam que combater a preguiça significa também combater a raiz de problemas como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

Como se concentrar na sua preguiça?

• Agora que está pensando na causa da sua preguiça, comece a se concentrar nela. Pode não ser a solução rápida que estava procurando, mas será permanente. Algumas dicas: Se estiver cansado, comece a reservar um tempo para relaxar. Todo mundo precisa de um tempo assim.

Como vencer a preguiça matinal?

• Uma técnica que eu uso para vencer a preguiça matinal é colocar o alarme bem afastado de mim, de tal forma que eu precise me levantar e andar um pouco para desativá-lo. Ao fazer isso, noto que já não compensa mais voltar para a cama e tirar “aquela soneca”.