Como perder a vergonha de ir para a academia?

7 Dicas Para Superar o Medo da Academia

Pratique exercícios mesmo sem estar na academia.
Escolha uma boa academia.
Evite ir em horários em que a academia lota.
Não se compare com as outras pessoas na academia.
Não tenha medo de testar novos equipamentos e exercícios diferentes.
Comece devagar e com segurança.

Como ter vontade de ir para a academia sozinha?

Dicas para malhar sozinha na academia!

Escolha uma academia legal!
Descubra novas atividades!
Dedique esse tempo somente a você!
Tenha uma boa trilha sonora!
Faça novas amizades!
Não tenha vergonha!
Divirta-se!

O que é preciso fazer para entrar na academia?

Itens indispensáveis para ir à academia

Roupas leves. Um pouco óbvio, mas nunca é demais pra lembrar que você precisa de roupas apropriadas para a prática de exercício físico. ...
Tênis apropriado. É claro que você vai de tênis para a academia, né?! ...
Luva para musculação. ...
Garrafinha de água. ...
Bolsa especial.

Quando você entra na academia?

Pode parecer óbvio, mas o primeiro passo, antes de começar a malhar, é procurar um médico. ... E não procurar um médico para lhe dar um atestado! As academias exigem um atestado médico para que você possa frequentá-las, mas, se você simplesmente pedir para um amigo médico lhe passar um, elas vão aceitar do mesmo jeito.