Quais as alternativas que temos para manter nosso corpo e mente saudáveis?

Quais as alternativas que temos para manter nosso corpo e mente saudáveis?

Confira a seguir!

• Interprete as informações que recebe. ...
• Coloque a situação na perspectiva certa. ...
• Sono, exercícios e alimentação. ...
• Alimentação saudável. ...
• Faça coisas que gosta. ...
• Crie um momento de autocuidado. ...
• Procure formas para manter contato com quem você gosta. ...
• Aproveite o tempo com as crianças e parceiro(a)

O que é ter uma mente sã?

'Mens sana in corpore sano' é uma famosa citação de origem latina que significa "uma mente sã num corpo são". A expressão é derivada da Sátira X de autoria do poeta romano Juvenal. No contexto do poema, a frase faz parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida.

Como deixar a mente sadia?

Corpo são, mente sã: 8 dicas para se viver com saúde

1. 1 – Durma bem. ...
2. 2 – Exercite-se. ...
3. 3- Beba água. ...
4. 4 – Fuja dos industrializados. ...
5. 5 – Consuma fibras. ...
6. 6 – Mastigue bem. ...
7. 7 – Não fume. ...
8. 8 – Sem estresse.

O que fazer para se manter ocupado?

Coloque tudo o que você gosta de fazer. Você pode escolher o que quiser! Mas, inclua NOVAS atividades na sua rotina que colocam o cérebro e o corpo em movimento. Se manter ocupado e em movimento é um dos principais segredos para ter saúde física e mental.

Qual é o exercício que exercita a mente?

10 exercícios para ajudar a turbinar seu cérebro

1. Fazer palavras cruzadas. ...
2. Usar a mão contrária. ...
3. Assistir a filmes utilizando a legenda na língua original. ...
4. Ler um texto através do espelho. ...
5. Fazer contas à moda antiga. ...
6. Jogar stop (consigo mesmo) ...
7. Jogar Xadrez. ...
8. Relembrar detalhes do dia a dia.

Como manter a mente saudável?

• Busque maneiras de manter a mente saudável. Adapte a mente – Estudar algo novo, como aprender a tocar um instrumento musical ou a falar uma língua estrangeira, exercita a capacidade de pensar de forma criativa além de manter a mente flexível. 5. Pense positivo Quando se fala em ser feliz, uma atitude positiva ajuda.

Quais são os tratamentos eficazes para a mente?

• A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para ambos. Atualmente, além das terapias e medicamentos, há alguns hábitos que fazem toda a diferença na hora de manter a mente mais equilibrada e saudável, não só como tratamento, mas também com maneira de prevenção.

Como manter o cérebro ativo e descansado?

• Esta é uma das formas de manter o cérebro ativo e descansado. Isso porque ver as imagens ao contrário, ler os títulos ou mesmo números com a revista ao contrário exige que o cérebro se esforce por identificar códigos que na verdade ele já conhece, e isso de acordo com os psicólogos, é um excelente exercício para a mente.

Qual o remédio caseiro para mente cansada?

• Um bom remédio caseiro para mente cansada é o chá de hortelã porque ele possui muitas vitaminas e minerais que ajudam a aumentar a energia do organismo, reduzindo o desconforto da mente cansada.