Como se dar bem na academia?
Como se dar bem na academia?
Então confira 6 dicas para melhorar o desempenho na academia:
- Atente-se à alimentação. ...
- Não esqueça de se hidratar. ...
- Varie a sua rotina de exercícios. ...
- Dê um tempo de descanso. ...
- Faça treinos aeróbicos. ...
- Pense no melhor horário para treinar.
Como escolher uma academia?
- Para escolher uma boa academia, releia aqui no HdT algumas dicas. Avaliação física: Tem como o principal objetivo mapear a sua atual condição física e avalia indicadores como resistência, força, flexibilidade, postura, frequência de treino entre outros.
Qual a Academia que você vai frequentar?
- Com a saúde em dia e atestado em mão, comece a procura pela academia que vai frequentar. A minha primeira dica é que ela seja próxima de sua casa. Malhar em uma academia de fácil acesso, em que você possa ir a pé ou de bicicleta, fará toda a diferença naqueles dias de chuva, de frio, ou quando você estiver desanimado.
Qual o lugar ideal para montar a Academia?
- O imóvel escolhido para montar a academia deve ter uma boa estrutura, afinal, o estabelecimento irá comportar uma grande quantidade de pessoas e equipamentos. Além da instalação elétrica em ótimas condições e disponibilidade de várias tomadas, é preciso que o local tenha boa iluminação e seja bem ventilado. Escolha um bom lugar para a sua academia.
Como começar o primeiro dia de Academia?
- Primeiro dia de academia, dicas que todo iniciante deve seguir! Se você começou a treinar agora, ou ainda vai começar, veja este artigo com dicas valiosas para não cometer erros e ter melhores resultados! Não importa sua idade, classe social ou preferência esportiva. Sempre é tempo de começar a ter uma vida mais ativa e saudável.
