Estabeleça uma rotina de sono. Crie uma rotina noturna para melhorar a qualidade do seu sono e reduzir os pesadelos. ...
Não coma antes de dormir. ...
Pratique atividades que aliviem o estresse. ...
Registre suas preocupações. ...
Não assista ou leia conteúdo assustador antes de dormir.
Por que você quer ter melhores sonhos?
Se deseja ter melhores sonhos, experimente ir para a cama pelo menos uma hora mais cedo que o habitual e observe se isso afetou positivamente os seus sonhos.
Como lembrar-se dos sonhos?
Aqui estão algumas formas de lembrar-se deles com maior clareza: Ao acordar, pergunte-se o que sonhou. Não saia da cama imediatamente, ou será mais difícil lembrar-se do que aconteceu. Em vez disso, fique na cama e concentre-se nos detalhes dos sonhos.
Por que não consegue sonhar?
Se consegue fazê-lo, é porque está sonhando. Tente passar um item, como um lápis, através da palma da mão. Se estiver sonhando, o lápis ou atravessará a mão inexplicavelmente ou ficará preso no ar ao redor da mão.
Qual o seu maior sonho?
Qual o seu maior sonho? Conhecer a Europa, encontrar o amor da sua vida e formar uma família, montar o seu próprio negócio, ser um grande líder em uma multinacional, fazer uma faculdade em outro país, mudar de cidade ou largar tudo e todos e viver viajando com uma mochila nas costas? O que falta para realizar seus sonhos?
