Como evitar a procrastinação na hora do estudo?

Como evitar a procrastinação na hora do estudo?

Confira algumas técnicas que vão te ajudar a sair do time dos procrastinadores e aumentar sua produtividade na hora de estudar:

1. Descubra o que te motiva.
2. Livre-se das distrações.
3. Crie (e cumpra!) um cronograma.
4. Divida metas em pequenas tarefas.
5. Mensure seu tempo de estudos.
6. Dê recompensas a si mesmo.

Como evitar procrastinação no trabalho?

5 dicas para eliminar a procrastinação no trabalho

1. Divida os projetos em pequenas tarefas;
2. Tenha uma visão realista do tempo;
3. Almeje os ganhos a longo prazo;
4. Evite interrupções no ambiente de trabalho;
5. Valorize o trabalho bem feito.

Por que é necessário fazer pausas para vencer as procrastinação nos estudos?

Faça as devidas pausas Não são raros os casos, por exemplo, em que, após terminar uma página, é necessário começar de novo, pois nada daquele material foi absorvido. Com certeza, isso é sinônimo de cansaço ou desatenção. Por isso, é importante realizar as devidas pausas durante o estudo.

O que significa procrastinação no trabalho?

Muitos associam a preguiça ou a falta de vontade de concluir um trabalho, mas não é exatamente isso. A procrastinação é o ato de prorrogar a resolução de uma atividade, seja tarefa ou compromisso importante.

Como a procrastinação funciona?

• A procrastinação é como uma assassina silenciosa de sonhos, que lentamente vai fazendo com que os dias da sua vida passem sem que você dê nenhum passo importante rumo aos seus maiores objetivos. Em vez de fazer o que você deveria estar fazendo, você acaba passando horas navegando no Facebook, vendo vídeos no YouTube, procurando séries no Netflix.

Como fazer um primeiro movimento de procrastinação?

• Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.

Como criar um guia para procrastinar?

• Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para parar de procrastinar – de uma vez por todas. Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação.

Por que a procrastinação pode ser inimiga da rotina?

• A procrastinação pode ser uma inimiga da rotina para quem não consegue fugir dela. Adiar as tarefas é contraprodutivo quando se quer otimizar o tempo e tirar o máximo de um dia. Mas é um problema tão enraizado no ser humano, que pesquisadores conseguiram compilar uma coletânea de filósofos que estudaram o tema ao longo da história.