Por que fico tão triste na TPM?

Por que fico tão triste na TPM?

As mulheres, em alguns momentos do ciclo menstrual, podem sentir mais ansiedade, irritabilidade e alterações de humor, por causa do desequilíbrio hormonal. Quando o estrogênio se excede, enquanto a taxa do hormônio predominante, progesterona, se desequilibra, existe uma tendência elevada para a depressão.

Como diminuir tristeza na TPM?

Para tratar a TPM, que é a síndrome da Tensão Pré Menstrual, existem medicamentos que ajudam a aliviar tanto os sintomas de irritabilidade e tristeza, como fluoxetina e sertralina, e os sintomas de dor e mal-estar, como o ibuprofeno ou ácido mefenâmico, mais conhecido como ponstan, por exemplo.

É normal ficar triste antes de menstruar?

Sentir-se mal-humorada, impaciente, triste, ansiosa e inchada alguns dias antes da menstruação é muito comum à maior parcela das mulheres. Uma a cada três mulheres sofrem de TPM, tensão pré-menstrual, período cíclico que precede a menstruação e que conta com sintomas físicos e psíquicos a exemplo dos citados acima.

Como o ciclo menstrual afeta o humor da mulher?

A TPM pode causar mudanças bruscas e incontroláveis de humor ​​em algumas mulheres, que podem passar de crises de choro a explosões de raiva e ataques de ansiedade, e depois voltar a um estado emocional estável – tudo em um único dia.

É normal chorar no período menstrual?

Durante a fase pré-menstrual, a flutuação de ambos os hormônios quebra o equilíbrio que mantém o cérebro em 'estado de alerta'. Assim, a mente fica submersa em uma espécie de nebulosa, que pode piorar em casos de estresse severo. Dessa forma, sentimentos de melancolia, tristeza e momentos de choro aparecem.

Como diminuir a ansiedade na TPM?

• Ansiedade Para diminuir a ansiedade na TPM, é recomendado investir em atividades que ajudem a relaxar e acalmar, podendo também ser consumido o chá de camomila ou de valeriana, já que possuem propriedades calmantes.

Como evitar outros sintomas da TPM?

• Para amenizar outros sintomas desagradáveis da TPM, a nutricionista Gabriela Marcelino recomenda consumir alimentos ricos em vitamina B6. "Aumente a ingestão de peixes, frango, carne de porco, fígado e ovos. A vitamina B6 ainda pode ser encontrada nos cereais integrais, feijões, soja, amendoim e nozes", explica a nutricionista.

Como diminuir a fome durante a TPM?

• Algumas mulheres relatam também que sentem mais fome durante a TPM e, por isso, uma forma de diminuir a fome excessiva é dando preferência a alimentos que são ricos em fibras, pois aumentam a sensação de saciedade e, consequentemente, a vontade de comer.

Por que a TPM pode ser interpretada como TPM?

• Culpar a TPM por qualquer sintoma desconfortável da fase pré-menstrual pode mascarar alguma condição de saúde desconhecida. A ansiedade e a depressão muitas vezes são diagnosticadas incorretamente como TPM (12). Outras condições de saúde podem ser erroneamente interpretadas como TPM.