Porque tenho preguiça de fazer exercício?

Porque tenho preguiça de fazer exercício?

A explicação para isso, de acordo com Drauzio, se deve ao fato de que o cérebro humano foi moldado em uma época de miséria, em que não havia comida. “Com isso, nós tendemos a comer o máximo que podemos, como faziam os nossos ancestrais. Depois ficarmos parados, sem fazer exercício. Por isso temos tanta preguiça”.

Como ter ânimo para fazer atividade física?

Sem ânimo? Personal ensina como driblar a falta de vontade de treinar

1. Convide amigos. ...
2. Treine cedo. ...
3. Escolha o look de malhar no dia anterior. ...
4. Estabeleça metas. ...
5. Preze pela sua disposição. ...
6. Busque atividade prazerosa. ...
7. Estabeleça uma rotina de treino.

É normal ter preguiça?

É importante ressaltar, todavia, que a preguiça é sintoma de algumas patologias como a Narcolepsia, que é o excesso de sonolência, a Depressão, cujos sintomas incluem passividade e falta de motivação, ou, ainda, síndromes ligadas ao cansaço, como a Síndrome da Fadiga Crônica.

O que te impede de se exercitar?

Primeiramente, é importante você entender o que te desmotiva. Para algumas pessoas o tempo é o principal impeditivo; para outras, a falta de companhia também pode ser um fator desmotivador. Tem também quem alegue que a falta de disciplina na alimentação acaba ocasionando baixa motivação para dar esse start.

Como lidar com a sua preguiça?

• Descobrir a causa é a única maneira de realmente lidar com ele. Assim que tratar o problema, você pode lidar com ele de maneira eficaz. Concentre-se no problema real. Agora que está pensando na causa da sua preguiça, comece a se concentrar nela. Pode não ser a solução rápida que estava procurando, mas será permanente.

Qual a melhor maneira de vencer a preguiça?

• Realizar exercícios físicos é uma das melhores maneiras para vencer a preguiça. Muitas vezes nos sentimos desmotivados por acharmos que completar algo é uma tarefa muito difícil, e as vezes falta um gás para começar os trabalhos.

Como afastar a preguiça?

• Uma boa maneira de afastar a preguiça é fragmentar as ações diárias, ou seja, dividir uma tarefa em partes menores. Assim, a cada etapa concluída do trabalho, você pode se motivar ainda mais para concluir por inteiro uma tarefa. Uma boa dica é usar o método Kanban para auxiliar na fragmentação de tarefas.

Como se concentrar na sua preguiça?

• Agora que está pensando na causa da sua preguiça, comece a se concentrar nela. Pode não ser a solução rápida que estava procurando, mas será permanente. Algumas dicas: Se estiver cansado, comece a reservar um tempo para relaxar. Todo mundo precisa de um tempo assim.