O que eu posso fazer para cuidar de mim?
O que eu posso fazer para cuidar de mim?
12 dicas para você cuidar de si mesmo(a) sem gastar muito
- Comece comendo o mais saudável possível e bebendo MUITA água. ...
- Baixe aplicativos de gestão em seu telefone para você receber lembretes importantes. ...
- Descanse bem todos os dias dormindo uma noite completa de sono e sempre tire tempo para relaxar após um longo dia.
Porque é importante cuidar de si mesmo para poder cuidar de outras pessoas?
O simples fato de estar cuidando de si mesmo já aumenta sua autoconfiança, autoestima e até seu poder de empatia e zelo consigo mesma. Além de atividades cotidianas, como cuidar de sua pele, seu corpo e seus hábitos, dar uma atenção extra aos seus sentimentos é talvez o autocuidado mais poderoso de todos.
Como começar a cuidar da alimentação?
- Para começar a se cuidar vamos falar de alimentação, sei que no dia a dia é normal procurar por comidas rápidas! É normal comer até mesmo de formas desordenadas. Mas o que seria uma alimentação saudável, será que é apenas dieta, será que é apenas comer só o necessário! Será que é comer frutas e evitar alimentos gordurosos.
Como cuidar do seu corpo?
- Valorize o seu corpo com uma alimentação saudável. Em vez de encarar alimentos como “mocinhos” ou “vilões”, prefira comer tudo o que fizer bem para o organismo. Em geral, consuma mais frutas, legumes, proteína e cálcio para que o corpo funcione melhor. Leve a sério as suas alergias ou restrições alimentares.
Como cuidar de si próprio?
- Pode parecer complicado cuidar de si próprio, mas a tarefa não precisa ser pesada. Aprenda a zelar pela sua saúde física, mental e emocional para aproveitar mais o dia a dia e reduzir o risco de vários problemas de saúde mais tarde.
Como cuidar e ter carinho com a pessoa que você é?
- Se cuidar e ter carinho com a pessoa que você é? Se outros te trataram ou te tratam mal, deixe isso para lá. A irritação, o descontentamento, a raiva e a tristeza são geralmente causadas por coisas que não estão sob o nosso controle. Para mim, a imagem típica do desprazer com a vida é a do homem de negócios atarefado e estressado.
