Como cuidar da saúde do corpo e da mente?
Como cuidar da saúde do corpo e da mente?
Para que você não se esqueça de como cuidar da saúde, vamos relembrar:
- beba no mínimo 2 litros de água;
- durma bem;
- faça exercícios;
- cuide da alimentação;
- faça exames regularmente;
- evite açúcar;
- evite hábitos prejudiciais;
- faça check-up regularmente.
Como desenvolver hábitos para manter a saúde mental?
- Como desenvolver hábitos para manter a saúde mental? Este mês ocorre a campanha intitulada de Janeiro Branco. Para quem nunca ouviu falar, a campanha surgiu com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental, da sua mente, da sua psique.
Como manter um estilo de vida saudável?
- Mantenha cuidados básicos com um estilo de vida saudável. Procure alimentar-se corretamente (nessa correria do mundo e a busca pelo corpo perfeito as pessoas estão deixando de ingerir alimentos que são essenciais para a saúde) cuidado com isso.
Como manter-se ativo diariamente?
- Mantenha-se ativo diariamente – faça atividades físicas, estude, se empenhe em uma atividade. Adquira novas habilidades, exercite seu cérebro: que tal tentar um novo hábito, melhorar um comportamento, aprender a tocar um instrumento, fazer um tipo de artesanato. Mantenha o equilíbrio entre as responsabilidades e atividades de lazer.
Será que sua mente não vai bem?
- Se sua mente não vai bem, ou seja, se você não cuida de sua saúde mental das suas emoções, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas. Isso é a mais pura verdade e é mais comum do que você imagina!
