Como controlar seu corpo e sua mente?
Como controlar seu corpo e sua mente?
Segue aqui um processo para ajudar nesse controle mental.
- Observe os pensamentos. Uma coisa é ter um pensamento e outra coisa é tomar consciência sobre ele. ...
- Avalie os pensamentos. O natural de todos nós é ter um pensamento atrás do outro e isso vai nos levando mentalmente para todo tipo de cenário. ...
- Mude os pensamentos.
Porque não controlamos nossos pensamentos?
Na tradição budista, a mente humana é muitas vezes comparada a um macaco por causa da sua falta de disciplina, foco ou quietude. É quase impossível não pensar em algo que se está a tentar não pensar. ...
Como controlar e melhorar os pensamentos?
- A pergunta é: como controlar e melhorar isso? (3) Felizmente a Bíblia trata de uma forma bem interessante a respeito da forma com que devemos lidar com os maus pensamentos.
Qual a melhor atividade para controlar os pensamentos?
- Essências como lavanda, camomila, além dos incensos, possuem comprovada eficácia quanto ao relaxamento, podendo ajudá-lo a controlar os pensamentos. Desvie os pensamentos temporariamente para outra atividade. Pratique corrida, assista a um filme ou ligue para um amigo, mudando o foco de atenção.
Como controlar os pensamentos sobre o trabalho?
- Caso você não consiga parar de pensar sobre trabalho, por exemplo, faça um plano para separar a vida profissional da vida pessoal, conseguindo mais tempo livre, trabalhando menos a partir de casa ou encontrando um novo trabalho que você aprecie. Muitas vezes, não conseguimos controlar os pensamentos porque ficamos receosos de agir sobre eles.
Como relaxar e controlar os pensamentos?
- Permita-se alguns momentos por dia para dar um tempo e fazer um balanço de sua vida. Esteja consciente dos pensamentos durante "momentos disparadores", mais uma vez sem julgamentos ou autocríticas. Medite. Ao longo das eras, a meditação tem sido uma ferramenta fundamental para ajudar pessoas a relaxar e a controlar os pensamentos.
