Quantas horas de sono para cada idade?
Quantas horas de sono para cada idade?
Dos seis aos treze, a recomendação cai para 9 a 11 horas. Já os adolescentes de catorze a dezessete anos devem dormir de 8 a 9 horas por noite para manter a saúde em dia. A orientação não mudou para adultos de 18 a 64 anos: de 7 a 9 horas. Acima dessa idade, a quantidade diminui para 7 a 8 horas.
Que horas devo dormir para acordar às 6 horas?
Nerina Ramlakhan, pesquisadora e especialista em sono, explica que isso alinha as várias fases do sono – e que é importante dormir antes da meia-noite e acordar próximo do mesmo horário toda manhã, entre 7h e 8h. Ela alerta ainda que dormir demais, acima de 10 horas, traz prejuízos para a saúde mental a longo prazo.
Por que um acordo de compensação de horas deve ser feito unilateralmente?
- O advogado trabalhista André Brandalise explica que, a princípio, um acordo de compensação de horas não deve ser feito de forma unilateral. Isso significa dizer que empresa e funcionário, em conjunto, devem chegar aos termos da folga e horários que serão trabalhadas a mais.
Qual o significado das horas iguais no relógio?
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Quais são as folgas e horários para trabalhar nesse período?
- Isso significa dizer que empresa e funcionário, em conjunto, devem chegar aos termos da folga e horários que serão trabalhadas a mais. “E por mais que um empregado preferisse trabalhar nesses dias, é preciso ver o lado da empresa. Às vezes todos os setores já vão parar, ficando inviável a realização de atividades no período”, diz o jurista.
