O que o homem pode comer para aumentar a fertilidade?

Alguns alimentos como espinafre, alface, rúcula, brócolis e couve possuem ácido fólico, uma vitamina do complexo B que melhora a ovulação e faz com que os homens produzam espermatozoides mais saudáveis.

Qual a melhor vitamina completa para o homem?

A nossa especialista: Joana Carvalho, nutricionista das lojas Celeiro

Estes são os 10 suplementos mais indicados para o homem, segundo a nutricionista Joana Carvalho.
Vitamina C. ...
Niacina (vitamina B3). ...
Zinco. ...
L-carnitina. ...
L-glutatião. ...
Bcaa's/ whey protein. ...
Selénio.

Como aumentar a fertilidade feminina?

Numa alimentação para aumentar a fertilidade feminina, deve-se ingerir pelo menos cinco porções de vegetais e frutas de cores diferentes por dia, além de consumir frutas secas e sementes 1 vez por dia. Veja como fazer o tratamento caseiro para fertilidade da mulher.

Como aumentar a fertilidade através da alimentação?

Para aumentar a fertilidade através da alimentação, é recomendado que sejam consumidos alimentos capazes de estimular a produção hormonal e, consequentemente, favorecer a produção e liberação de óvulos e espermatozoides viáveis. Assim, os alimentos que podem ajudar na fertilidade são:

Como diminuir a fertilidade?

Assim, para aumentar a fertilidade tanto do homem quanto da mulher, podem ser consumidas frutas secas, aveia, brócolis, peixes gordos e sementes de girassol, por exemplo. No entanto, há também alguns alimentos que podem diminuir a fertilidade, devendo ser evitados, como por exemplo café, alimentos com farinha e açúcar refinado, ...