Como relaxar e acabar com a ansiedade?
Como relaxar e acabar com a ansiedade?
Fazer exercícios e conversar são os remédios mais comuns, mas há mais opções
- Respiração diafragmática. Quando estamos estressados, o corpo precisa de mais oxigênio e a respiração se acelera. ...
- Relaxamento muscular progressivo. ...
- Visualização positiva. ...
- Rir e sorrir. ...
- Yoga e pilates.
Como se livrar de uma mente poluída?
5 DICAS DE COMO LIMPAR A MENTE POLUÍDA:
- 1) Não empreste seus olhos e ouvidos para as muitas tragédias e violências diárias, via rádio, TV e filmes;
- 2) Invista seu tempo livre em boas relações humanas, livros, música e arte, em geral;
- 3) Pratique exercícios, especialmente os aeróbicos;
Como acalmar a mente inquieta?
- Ralph Waldo Emerson A meditação é uma excelente ferramenta para acalmar a mente inquieta. A meditação reduz o encontrão incessante da mente. Concentrar-se na respiração é muito mais fácil do que parece e permite ter uma consciência mais profunda da tranquilidade.
Como você pode revelar algo que você não consegue esquecer?
- Se há algo que escondeu da pessoa que não consegue esquecer, pode ser melhor para você se você revelar. Você pode dever uma desculpa para a pessoa ou sentir que há algo que deve explicar. Experimente escrever um e-mail ou uma carta e mandar pessoalmente, para que não tenha que renovar o contato com a pessoa.
Como esquecer a pessoa que você não consegue esquecer?
- Deixando o passado para trás, mudando sua forma de pensar e fazendo novas memórias, você pode esquecer a pessoa que está causando essa sensação vazia, triste ou de raiva. Veja o Passo 1 para começar a esquecer. Encerre as coisas. Você se encontra tendo conversas imaginárias coma pessoa que você não consegue esquecer?
