É normal sentir dores após entrar na academia?
É normal sentir dores após entrar na academia?
Essa dor pode surgir logo após os exercícios ou até 24h depois, e é completamente normal. A dor muscular pós-treino é reflexo da resposta dos músculos para reparar o dano sofrido – quando você se exercita, são criadas micro lesões que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
Como aliviar dores musculares depois da Academia?
- O que fazer para aliviar dores musculares depois da academia: compressão. Realizar um breve desaquecimento depois de um treino ajuda a contrair os músculos e drenar o excesso de fluidos geradores de dor.
Como acabar com as dores musculares após treino?
- A melhor receita para acabar com as dores musculares após treino é dar ao corpo o descanso que ele merece. Isso significa deixar que ele se recupere naturalmente antes de fazer a próxima sessão de exercícios. Portanto, se você está sentindo uma dor enorme em determinado músculo, não é uma boa ideia já realizar um novo treino “em cima” da área.
Como aliviar a dor de Academia?
- Mesmo assim, sabemos que é foda de aguentar a dor de academia. Para te ajudar, separamos algumas dicas de como aliviar a dor muscular pós-treino. Se liga: Compressa de água quente. Um das dicas mais simples é fazer uma compressa com água quente com uma bolsa d’água – ou até mesmo uma toalha – nos músculos que estão doloridos.
Qual a dor do músculo?
- A dor é um efeito natural resultante da prática dos exercícios e geralmente significa que os músculos estão obtendo benefícios de todo o esforço realizado. É um sinal que o músculo não está acostumado com determinada carga naquele movimento. E isso acontece com qualquer esporte ou atividade que requer esforço muscular.
