O que fazer para acordar mais disposto?
O que fazer para acordar mais disposto?
Dr. Bruno Halpern
- Crie condições para acordar disposto. O primeiro passo para um dia cheio de energia é levantar da cama assim que o despertador tocar. ...
- Alimente-se bem. O café da manhã é muitas vezes posto de lado por quem sai atrasado para um compromisso. ...
- Pratique exercícios. ...
- Movimente-se. ...
- Durma bem.
Qual a melhor maneira de dizer que está na hora de acordar?
- A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações. Existem despertadores programados inclusive para que a pessoa seja obrigada a levantar, como o que solta três peças de quebra cabeça e só pára de tocar quando todas são colocadas de volta ao lugar.
Quais os benefícios de acordar cedo?
- TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) Contudo, não adianta apenas avaliar os benefícios de acordar cedo. Antes de aderir à prática, analise aspectos nos quais você terá de abrir mão. Isso porque você não terá tempo extra e precisará reorganizar seu tempo (a menos que você durma menos, o que pode te deixar indisposto). NÃO PARE AGORA...
Por que você não acordar cedo?
- Por isso, se você não tiver um bom motivo para acordar cedo, você não o fará. Para estabelecer o seu propósito, faça a "análise dos 5 porquês" (também chamada de "análise da causa raiz"). Por exemplo: você pensa "quero acordar às 5h da manhã todos os dias". Então, questione-se: Por que você quer acordar às 5h da manhã todos os dias?
