Que exercício pode substituir a Flexao?

Que exercício pode substituir a Flexao?

Tríceps testa, corda, francês ou mergulho podem muito bem complementar seus treinos de tríceps, mas se quer otimizar a flexão faça questão de focar no tríceps supinado.

Para que serve o exercício crossover?

O crossover é um exercício que estimula o crescimento do peitoral e as áreas afins. Normalmente, é usado para trabalhar o peitoral inferior. Este exercício que por ser com cabos, possibilita algumas vantagens que estabilizam e diminuem o recrutamento de músculos estabilizadores.

O que pode substituir o Peck deck?

Confira os melhores exercícios substitutos. ✅ Crucifixo Reto: mesmo movimento articular do peckdeck porém com mais liberdade articular por não estar "preso" na máquina; ✅ Crucifixo Reto no Cabo: mesmo exercício anterior porém com a tração por cabos, os quais permitem um ótimo trabalho muscular.

O que substitui o Stiff?

5 – Levantamento terra Muitas pessoas confundem com o stiff, porem são diferentes, aparentam ser visualmente parecidos, mas a diferença está na execução, que a invés de estender o quadril você fará um agachamento com a flexão de joelhos.

Como substituir a flexão?

Confira variações para trabalhar os músculos com menos dificuldade:

1. No banco. via GIPHY. Coloque suas mãos em um banco (mesa ou sofá também funcionam) e estenda as pernas para trás em posição de prancha. ...
2. Com os joelhos. via GIPHY. ...
3. Na parede.

Para que serve os supinos?

O supino é um dos movimentos mais completos quando se trata de trabalhar os músculos da região do peito, e ainda exige dos braços e dos ombros. Ajustando a intensidade de acordo com seu objetivo, é possível usar este exercício para trabalhar desde força até a resistência muscular localizada.

Como fazer um crossover?

• Um bom crossover requer que você controle a bola de maneira eficaz com ambas as mãos, penetrando no garrafão de qualquer lado. Finja que você levará a bola para o lado que corresponde à sua mão dominante.

Quais são as vantagens do crossover?

• O sistema de roldanas e polias do aparelho na academia usado para o Crossover, faz com o tempo sob tensão do músculo alvo seja maior. Existem ainda outras vantagens, mas estas já fazem com que o Crossover seja uma boa escolha para seu treino de peitorais.

Qual o significado de um crossover?

• Um crossover (geralmente pronunciado /krɔˈzoveʁ/) é a colocação de dois ou mais personagens, cenários ou universos de ficção distintos no contexto de uma única história. Eles podem surgir de acordos legais entre os detentores de direitos autorais relevantes, esforços não autorizados de fãs ou propriedade corporativa em comum.

Por que o crossover é natural?

• O crossover essencialmente é apenas a mudança rápida de direção em que você bate a bola, porém, quando ele é aperfeiçoado e se torna natural em seu arsenal de dribles, suas variações são limitadas apenas pela sua imaginação! Lembre-se de abaixar seu ombro para que o adversário pense mesmo que você irá mesmo tentar passar por ele naquela direção.