Por que comer antes de dormir faz mal?
Por que comer antes de dormir faz mal?
Segundo especialistas, consumir alimentos antes de dormir faz com que o organismo permaneça em «estado de alerta», no qual estimula a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano, o ritmo diário do organismo.
Por que não comer durante a noite?
- O que comemos durante a noite pode influenciar a qualidade do sono e todo o rendimento que irá ter no dia seguinte. Se quer estar bem-disposta e não engordar, o melhor é jantar cedo, pelo menos três horas antes de ir para a cama, e optar por uma refeição ligeira com um destes alimentos (mas mesmo só um!).
Como Comer bem ao longo do dia?
- É essencial comer bem ao longo do dia. Porém, aquilo que escolhe colocar no prato à noite requer alguns cuidados especiais, sobretudo, se pretende emagrecer e se está a seguir uma dieta de restrição calórica.
Por que não comer banana à noite?
- Segundo a nutricionista norte-americana Keri Gans, pode sim comer banana à noite isto porque o alimento, promove o sono e o descanso por ter na sua composição minerais - potássio e magnésio - que operam como relaxantes naturais para os músculos do corpo.
Será que é aconselhável ingeri-lo à noite?
- Contudo, e tendo em conta o facto de ser um alimentos igualmente rico em hidratos de carbono, será que é aconselhável ingeri-lo à noite?
