O que a natação desenvolve?

O que a natação desenvolve?

- Para atletas, a natação ainda proporciona alto rendimento esportivo e respiração mais adequada; - Melhora a postura corporal, combatendo dores musculares e nas costas; - Dá mais flexibilidade; ... - Ajuda a definir músculos de diversas partes do corpo, principalmente braços, costas e peitoral.

Quais as vantagens de praticar natação?

Alguns dos benefícios da natação são:

1. Mantém o coração mais saudável. ...
2. Favorece o aumento da massa muscular. ...
3. Protege as articulações. ...
4. Contribui para um peso ideal. ...
5. Melhora a postura e a flexibilidade.

O que é melhor fazer natação ou musculação?

A natação e a musculação são atividades complementares: enquanto a musculação fortalece os músculos para um melhor desempenho dentro da água, a natação aumenta a capacidade aeróbica, contribuindo com a performance na musculação.

Como são as competições de natação?

Competições de natação são realizadas por clubes de atletismo, escolas e grupos nacionais e internacionais. As provas acontecem em grandes piscinas divididas em raias, que servem de orientação para os nadadores. A competição mais importante ocorre a cada quatro anos, nos Jogos Olímpicos.

Quando começou a natação?

• Já no Império Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas. Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da Igreja e a natação perde força. Com o Renascimento e a virada antropocêntrica, a natação volta a ser praticada.

Qual o benefício da natação?

• A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões. Por sua relação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório. Aumenta a capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.

Por que a natação é um esporte?

• A natação é um esporte que melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimula as articulações e ligamentos e ajuda no controle de peso e na queima da gordura. A natação é um esporte aeróbico indicado para todas as idades, idosos, grávidas ou bebês, por ser um tipo de atividade física com poucos riscos e impacto para o ossos.

Quais são as principais modalidades de Natação?

• As principais modalidades da natação. Existem pelo menos quatro principais tipos de nado: crawl, costas, peito e borboleta. Apesar de não serem os únicos (registros dão conta de outras modalidades praticadas por diferentes civilizações ao longo dos séculos), essas são as mais praticadas hoje em dia — inclusive em competições oficiais.