Como elevar o estrogênio de forma natural?

Como elevar o estrogênio de forma natural?

Consuma alimentos ricos em fito-estrogénio como, por exemplo, soja. Frutas que podem ajudar a elevar os níveis de estrogénio: Maças, cerejas, ameixas, tâmaras e romãs. Legumes: Feijões, beterraba, cenouras, aipo, beringela, lentilhas e ervilhas. Sementes: Abóbora, gergelim, girassol e alfafa.

O que faz diminuir o estrogênio?

As crucíferas (couve, brócolis, couve-flor) também são aliadas, pois têm fitoquímicos que ajudam a bloquear a produção do mau estrogênio. Já as frutas vermelhas, chá-verde e cereais integrais, que carregam boa quantidade de polifenóis, contribuem para reduzir a quantidade do hormônio no sangue.

Qual o melhor estrogênio natural?

O estradiol é a forma mais ativa do estrogênio natural do corpo.

O que fazer para aumentar os níveis de estradiol?

Não existe forma de aumentar ou diminuir os níveis de estradiol da noite pro dia. Para controlar os níveis de estradiol é necessário um tratamento hormonal, normalmenteà base de anticoncepcionais ou medicamentos próprios para controle hormonal.

Quais são as causas do aumento do estrogênio?

• Desse modo, o estrogênio é o hormônio que se encarrega do desenvolvimento sexual das mulheres, regula o ciclo menstrual e afeta o sistema reprodutivo. Quais são as causas do nível alto de estrogênio? O aumento do estrogênio pode ocorrer não apenas de forma acidental, como também porque os hábitos não estão muito bons.

Como aumentar os níveis de estrogênio no corpo feminino?

• Durante a menopausa, os níveis de estrogênio no corpo feminino diminuem significativamente. Aprenda como simples mudanças ao estilo de vida e à dieta adotada podem aumentar a quantidade de estrogênio no corpo.

Como diminuir os estrogênios?

• Substitua os carboidratos, evite o consumo de açúcar e seus derivados, eles não produzem nenhum benefício à saúde. Substitua a farinha de trigo pela integral, bem como o arroz e outros grãos. Se quiser aumentar os estrogênios comendo, o ideal é ingerir proteína magra, alimentos com pouca gordura e ricos em fibra.

Como aumentar o estrogênio na mama?

• Para melhorar os resultados ainda mais, associe todas essas formas de aumentar o estrogênio a uma vida com hábitos mais saudáveis. O exercício físico, em intensidade leve a moderada, por exemplo, é uma forma de estimular o organismo a manter níveis melhores desse hormônio, além de ajudar a proteger contra o câncer de mama.