Estou estressado com tudo?
Estou estressado com tudo?
Agende suas tarefas Se você está se sentindo sobrecarregado com o monte de coisas que tem para fazer, experimente colocá-las em uma agenda. Dessa forma, você pode agrupar de maneira que façam sentido, usando alguns minutos da hora do almoço para resolvê-las ou adiando para o fim de semana o que é menos urgente.
Qual o tipo de estresse que você está estressado?
- Esse é o caso de um assalto ou de outras situações inusitadas, que podem colocar sua vida em risco, por exemplo; e que exercem um efeito rápido sobre quem está estressado. Esse tipo de estresse é o que nos deixa impulsivos e coloca o corpo em alerta para algum tipo de reação, como você vai ver mais detalhadamente abaixo.
Será que você está muito estressada?
- Dores de cabeça ou enxaquecas frequentes são indicativos clássicos de que você está muito estressada. Se você precisa tomar um remedinho para aliviar as tensões na cabeça quase que diariamente, é provável que o culpado seja o estresse excessivo.
Como combater o estresse?
- Confira algumas estratégias para acalmar a mente. Durante o tratamento para esgotamento nervoso deve-se também dar preferência para alimentos ricos em triptofano, como castanha do Pará e abacate, porque eles liberam serotonina na corrente sanguínea, melhorando o bem-estar. Confira no vídeo a seguir alguns alimentos para combater o estresse:
Como se sente quando se está estressado?
- Os efeitos que se sente no físico quando se está estressado nada mais é que o resultado do bombardeio químico que ocorre dentro do corpo. As reações que explicamos a seguir explicam o aumento da adrenalina, da pressão sanguínea (que deixa as paredes das artérias próximas a explodir) e a maior propensão que os estressados têm a um ataque cardíaco.
