O que é e para que serve inulina?

O que é e para que serve inulina?

A inulina é uma fibra solúvel encontrada em muitas plantas. As nossas bactérias intestinais a convertem em ácido graxo de cadeia curta, o qual promove vários benefícios para a saúde. Apesar de muitas plantas terem apenas pouco teor de inulina, outras como alho, chicória, cebola e alcachofra são excelentes fontes.

Quais os benefícios da inulina?

Quais os benefícios da Inulina?

• Reduz o risco de colesterol.
• Auxilia com o tratamento da diabetes.
• Saúde intestinal.
• Sistema cardiovascular.
• Auxilia no emagrecimento.

Para que serve inulina 200mg?

A inulina pode melhorar a absorção de eletrólitos, incluindo cálcio e possivelmente o magnésio. Os efeitos prebióticos benéficos gerados da inulina dentro do intestino, especificamente, ajudam com o crescimento de bactérias intestinais benéficas que são necessárias para várias funções metabólicas.

Que horas tomar inulina?

Para um melhor benefício, sugere-se consumir o Inulina + FOS à noite, 15 a 20 minutos antes do jantar.

Para que serve Raftiline?

Raftiline®GR e Raftilose®P95 são ingredientes alimentícios e não aditivos. Podem ser rotulados como “fibras dietéticas” e tem apelo de propriedade funcional aprovado pela Anvisa como prebióticos que contribuem para o equilíbrio da flora intestinal.

O que é quercetina para que serve?

A quercetina é um pigmento que pertence a um grupo de um dos compostos vegetais que chama flavonoide. Os flavonoides são associados a vários benefícios antioxidantes dentro do corpo como doenças cardíacas, câncer, doenças neurodegenerativas entre outros.

O que é inulina e frutooligossacarídeos?

A inulina e frutooligossacarídeos (FOS) são polímeros de frutose muito facilmente encontrados em vegetais na forma de amido e possuem características funcionais que muito tem favorecido a indústria de alimentos, utilizados como fibras para enriquecer produtos alimentares.

Para que serve glutamina e inulina?

Auxílios a atletas. A glutamina auxilia no aumento das reservas de glicogênio muscular, ajudando a evitar que o organismo queime massa muscular para gerar energia. Ela reduz a taxa de oxidação do aminoácido L-leucina, o que ocasiona mais potência na síntese muscular.

O que é spirulina para que serve?

A spirulina serve para prevenir e tratar diversas doenças, como hipertensão, dislipidemia, rinite alérgica, anemia, diabetes e síndrome metabólica, já que é uma alga rica em vitaminas e minerais, clorofila, proteínas de alta qualidade, ácidos graxos essenciais e antioxidantes.

Quais são os efeitos colaterais da inulina?

• Embora possua muitas vantagens para a saúde do organismo, a inulina, se consumida em excesso, pode gerar alguns efeitos colaterais. Dentre eles estão: flatulência, inchaço e até cólicas intestinais. Ela também pode ocasionar problemas renais, no trato urinário e até mesmo respiratórios. É necessário que o consumo seja medido.

Como pode ser utilizada a inulina em cápsulas?

• A inulina pode ser encontrada para consumo isolado em forma de pó ou mesmo cápsulas, normalmente importadas, visto que o Brasil produz pouca ou quase nenhuma inulina industrializada. Apesar disso, a versão em pó é pouco utilizada devido a sua solubilidade que é dificultada, sendo então mais conveniente o uso em cápsulas.

Como pode ser encontrada a inulina nos alimentos?

• Além de estar presente nos alimentos, a inulina também pode ser encontrada como suplemento nutricional na forma de prebiótico sintético, o qual pode ser adquirido nas farmácias ou lojas de produtos naturais, sendo importante realizar sob a orientação de um profissional de saúde.

Por que a inulina é solúvel?

• Como já comentado, a inulina é uma fibra solúvel, e quando é misturada com algum líquido, ela forma um gel que é ideal para aliviar naturalmente a constipação. Dessa maneira, a inulina se apresenta de forma semelhante aos lipídios (gorduras), que também ajudam a lubrificar o sistema digestivo e diminuir o risco do surgimento de hemorróidas.