Como falar sobre emagrecimento?
Como falar sobre emagrecimento?
Para perder peso é importante tanto a alimentação quanto a quantidade consumida. O ideal para uma perda de peso saudável é associar atividade física e dieta que, em conjunto, proporcionem perda de peso de forma saudável e eficaz para o corpo e mente, sendo sempre orientado por um profissional.
O que é emagrecimento saudável?
O emagrecimento saudável é um fator-chave para garantir a manutenção do peso a longo prazo. Ao adotar medidas drásticas, não há uma readaptação do organismo, bem como da mente. Logo, a tendência é que a pessoa retorne ao seu peso normal ou mesmo o ultrapasse em pouco tempo.
O que envolve o emagrecimento?
“Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo. Perder peso, por outro lado, é simplesmente diminuir os quilos, o que pode resultar também na perda de massa magra durante esse processo”, explica Guilherme Leme, profissional de educação física da Smart Fit.
Como motivar um paciente a perder peso?
Para isso, a seguir indicamos 7 dicas de motivação que ajudam a manter a motivação:
- Defina o motivo para perder peso. ...
- Acredite que você é capaz. ...
- Anote tudo o que come. ...
- Defina objetivos e prazos reais. ...
- Encontre alguém que acompanhe você ...
- Busque a ajuda de profissionais. ...
- Não "chute o balde" quando errar.
Como obter um emagrecimento saudável?
Confira a seguir 6 dicas para emagrecer e perder a barriga com saúde:
- Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo. ...
- Beber mais água durante o dia. ...
- Fazer algum exercício físico. ...
- Comer de tudo, mas pouca quantidade. ...
- Evitar ficar com muita fome. ...
- Anotar tudo o que come.
