Como fazer journaling?
Como fazer journaling?
Como fazer Bullet Journal?
- Escolha o caderno perfeito. Escolher o caderno ideal para fazer bullet journal é importante para que você fique mais motivado a usá-lo. ...
- Organize-se por cor. ...
- Use as canetas corretas. ...
- Use caligrafia para decorar. ...
- Crie o hábito de anotar. ...
- Procure inspirações.
O que escrever no Journal?
O journal nada mais é do que o cultivo de um diário, ou seja, um caderno no qual você escreve sobre sonhos, pensamentos, medos, alegrias, conquistas. O hábito de escrever é algo que podemos criar na nossa rotina, assim como escovar os dentes e passar creme no rosto.
O que é fazer journaling?
O journaling é uma escrita atenta e reflexiva, que se assemelha a um diário, e consiste em escrever de forma regular sobre acontecimentos, vivências e emoções do dia-a-dia.
Quais são os benefícios do journaling?
- Ao escrever, é como deixar a emoção emergir, é como encarar com gentileza, se conectar para aceitar e aos poucos deixá-la livre para se liberar.” A técnica de journaling, escrever um diário mesmo, sobre um tema específico colabora para o nosso autoconhecimento. Assista ao vídeo aqui embaixo para saber mais sobre os benefícios do journaling!
Qual o melhor caderno para Bullet Journal?
- O Bullet Journal pode ser feito com qualquer caderno, literalmente. O ideal é escolher de acordo com as suas necessidades e preferências. Veja a seguir algumas considerações. Minha sugestão é um caderno médio, tamanho A5. Atende perfeitamente e é bem portátil.
Como começar a escrever um diário?
- Como começar a praticar escrever um diário? 1) Tenha um papel e uma caneta na mão. 2) Pense em uma situação onde você sente que a emoção de frustração está muito forte: Ex.: as emoções em ter sido demitido, a falta de clareza do próximo passo profissional, o feedback que recebi e que não consigo aceitar.
Como funciona o Bullet Journal?
- Como já mencionei, o BuJo é uma personalização das folhas de um caderno para organizar e planejar atividades. Isso é feito criando espaços de anotação nas páginas em branco, com caneta, lápis de cor e outros materiais. Mas a verdade é bem simples: o Bullet Journal funciona do jeito que você quiser.
