Como acalmar uma pessoa assustada?
Como acalmar uma pessoa assustada?
Depois, pergunte. Dar a oportunidade da pessoa se escutar contando o que aconteceu às vezes é o suficiente para que ela própria se enxergue de fora de situação. E comece a se acalmar. Em terceiro lugar, faça com que ela expresse em palavras o que está comunicando com o corpo e, talvez, também com o tom de voz.
Como distrair a pessoa que está com a crise de ansiedade?
- O objetivo desta técnica é distrair a pessoa que está com seu sistema de “luta ou fuga” acionado, pois um dos principais motivos de uma crise de ansiedade se intensificar é a pessoa focar nessas reações corporais, e assim, você vai ajudar ela a se distrair, diminuindo esse pico intenso de ansiedade.
Qual a causa da ansiedade?
- A ansiedade normalmente é resultado de uma falta de controle. Querer saber quando, onde e como as coisas vão acontecer gera angústia. Afinal, nem tudo depende da gente. Então, confie nas pessoas e espere o tempo de cada ação. Uma das coisas mais difíceis da vida é esperar a ação do tempo.
Como você pode ajudar a ansiedade?
- “Se você realmente quer ajudar, o melhor a fazer é se perguntar como você pode dar apoio de maneira que a pessoa consiga falar o que está sentindo e por quê”, diz Farchione. “Em seguida, seja gentil, para que a pessoa consiga pensar na ansiedade de maneira diferente.
Como fugir da ansiedade?
- Assim, a mente ganha novos ares e os pensamentos negativos perdem espaço. Descontar as frustrações na alimentação não é a melhor escolha para fugir da ansiedade, mas alguns alimentos podem funcionar como calmantes naturais. Chá e sopa, por exemplo, são boas opções para consumir e encontrar calmaria nos momentos de tensão.
