O que é princípio da supercompensação?
Índice
- O que é princípio da supercompensação?
- O que diz o princípio da sobrecarga?
- Qual foi o efeito dessa prática da supercompensação?
- Quais são os princípios de treinamento?
- O que é princípio da treinabilidade?
- Como mensurar a supercompensação?
- O que é o princípio da sobrecarga progressiva?
- O que é carga e sobrecarga?
- Quais são as fases da super compensação?

O que é princípio da supercompensação?
A periodização está baseada no princípio de supercompensação: quando o corpo recebe uma sobrecarga (estímulo maior que sua capacidade naquele momento) vai consumir energia, mas a reposição das reservas energéticas é feita acima da condição anterior.
O que diz o princípio da sobrecarga?
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes. ... O princípio também se aplica à duração e ao volume do treinamento.
Qual foi o efeito dessa prática da supercompensação?
A supercompensação nos mostrou que a sua aplicação é de suma importância nas recuperações de lesões, pois se trata de uma recuperação das propriedades dos sistemas do organismo após o treinamento, com isso há uma homeostasia (equilíbrio) entre os sistemas do organismo.
Quais são os princípios de treinamento?
Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).
O que é princípio da treinabilidade?
O principio da treinabilidade de acordo com Tubino e Moreira (2003), refere-se a quanto mais treinado o individuo estiver mais difícil e demorado se tornará, elevar-se, por menor que seja um degrau em seu desenvolvimento.
Como mensurar a supercompensação?
Para perceber como conseguimos atingir a supercompensação, basta imaginar um eixo horizontal que representa o equilíbrio normal do nosso corpo. Esse equilíbrio é chamado de homeostase ou processo de homeostasia.
O que é o princípio da sobrecarga progressiva?
Sobrecarga progressiva é um método ou prática que consiste na incrementação gradual de esforços aplicados ao corpo durante um programa de treinamento físico. Foi desenvolvido por Thomas Delorme, M.D. durante a reabilitação dos soldados depois da Segunda Guerra Mundial.
O que é carga e sobrecarga?
Significado de Sobrecarga substantivo feminino Carga excessiva; aquilo que se acrescenta à carga normal. [Figurado] Excesso: sobrecarga de trabalho.
Quais são as fases da super compensação?
A supercompensação é descrita por diversos autores, é na verdade a evolução de 4 fases distintas: Fase I: logo após aplicação do exercício o organismo experimenta a fadiga; Fase II: recuperação acima do nível normal das reservas energéticas ; Fase III: recuperação por completo, supercompensação; Fase IV: período ótimo ...