Como diminuir o estrogênio no homem?

Como diminuir o estrogênio no homem?

As crucíferas (couve, brócolis, couve-flor) também são aliadas, pois têm fitoquímicos que ajudam a bloquear a produção do mau estrogênio. Já as frutas vermelhas, chá-verde e cereais integrais, que carregam boa quantidade de polifenóis, contribuem para reduzir a quantidade do hormônio no sangue.

Como diminuir o estrogênio e aumenta a testosterona?

O ideal é o consumo de pelo menos 400 mcg de ácido fólico ao dia. Vitamina B6 (piridoxina) - Regula hormônios sexuais, inibindo a secreção exagerada de estrogênio e prolactina, aumentando a testosterona. A vitamina B6 também é importante para a síntese de dopamina, hormônio que influencia a produção de testosterona.

Como regular os níveis de estrogênio?

Para contribuir com a regulação dos níveis hormonais é preciso manter um estilo de vida equilibrado com a prática regular de atividade física e uma alimentação rica em vegetais, principalmente as hortaliças brássicas, a exemplo do brócolis.

O que fazer para baixar o SHBG?

Como diminuir a SHBG: a opção mais óbvia é suspender ou trocar o anticoncepcional por algum não eleve a SHBG, diu por exemplo. Outras opções : uso de testosterona ou oxandrolona indicado por profissional médico caso haja indicação.

Por que precisamos diminuir o estrogênio?

• Nos homens, pequenas quantias de estrógeno são necessárias para o funcionamento de alguns processos no organismo, contudo nossa sociedade moderna está exposta a milhares de químicos que funcionam como disruptores endócrinos que elevam o estrogênio a níveis que estão muito acima do normal. Mas porque precisamos diminuir o estrogênio ?

Quais os níveis de estrogênio nos homens?

• Nos homens, os níveis de estrogênio são mais baixos, mas contribuem na regulação da saúde dos ossos e no metabolismo da gordura e carboidratos. O estrogênio é o principal hormônio responsável pelas características sexuais secundárias femininas, tais como o tamanho dos seios e o controle da ovulação.

Como é produzido o estrogênio?

• Estrogênio pode ser produzido pelo corpo a partir das próprias células de gordura (1), ou seja, quanto mais gordura corporal, mais estrogênio poderá ser produzido. Claro, isto vai depender de outros fatores genéticos também, mas no geral, alguém com excesso de gordura vai ter potencial pra produzir mais estrogênio.

Quais os alimentos que diminuem o estrogênio?

• Quais são os alimentos que diminuem o estrogênio? O excesso de estrogênio pode provocar reações no organismo, como: desregulação do ciclo menstrual; inchaço; queda de cabelo; ganho de peso e dores de cabeça. Além disso, nos homens, pode causar o aumento das mamas e até mesmo impotência sexual.