O que servir no lanche à tarde?

Lanches da tarde para o verão: confira 10 opções práticas

Salgados

Sirva pães, croissants, petiscos como canapés, barquetes e sanduíches;
Para acompanhar, inclua manteiga, patês e alguns frios como queijos, presuntos e salames.

Conforto, comida, bebida e boa conversa: receber os amigos em casa é sempre prazeroso....5 receitas rápidas para fazer para os amigos

5 dicas de lanches saudáveis

Iogurte natural desnatado com uma fruta. “Aumenta a saciedade, é uma opção rápida, prática e com diversas vitaminas”, comenta a nutricionista. ...
Crepioca. ...
Pão integral com patê de atum (feito com iogurte + atum) ...
Mix de castanhas. ...
Panqueca de banana.

7 lanches quentinhos e práticos para servir nas reuniões em casa

Por isso, é sempre bom ter à mão receitas para o lanche da tarde que vão agradar a todos e fazer essa reunião ser inesquecível. Essas receitas também podem ser feitas para quando você estiver sozinha e bater a vontade de comer algo gostoso durante o dia.

Só porque o lanche da tarde é uma refeição rápida, não significa que ele possa fugir à regra. De acordo com a nutricionista Lara Natacci, da SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição), é importante que o lanche da tarde seja balanceado com todos os grupos alimentares.

Para o seu lanche da tarde ser inesquecível você deve prestar atenção aos detalhes. A quantidade dos utensílios que irão compor sua mesa de lanche da tarde deve ser proporcional ao número de pessoas e também ao estilo que você pretende empregar neste evento.

De acordo com a nutricionista Lara Natacci, da SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição), é importante que o lanche da tarde seja balanceado com todos os grupos alimentares. Desta forma, apesar da menor quantidade de comida, o lanche da tarde precisa contemplar proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.