O que realmente ajuda a parar de fumar?
O que realmente ajuda a parar de fumar?
Uma forma de reduzir as crises de abstinência é recorrer aos substitutos da nicotina, como um chiclete ou adesivo para parar de fumar. Ao disponibilizar ao corpo uma pequena dose dessa substância, esses recursos ajudam a diminuir sintomas como mau humor e ansiedade.
Como parar de fumar?
- Para parar de fumar é importante que a decisão tenha sido tomada por iniciativa própria, pois assim o processo torna-se um pouco mais fácil, já que deixar um vício é uma tarefa difícil, principalmente a nível psicológico.
Quais os benefícios em que deixa de fumar?
- Benefícios no momento em que deixa de fumar: após 2 semanas a 3 meses: começa a respirar melhor e a sentir mais energia, a circulação sanguínea melhora, o risco de enfarte do miocárdio diminui, o olfato e o paladar melhoram e os doentes diabéticos passam a controlar melhor a sua doença
Como evitar a vontade de fumar?
- Por isso, quando a vontade de fumar aparecer, é recomendado que a pessoa evite comer alimentos muito açucarados, pois além de facilitar o ganho de peso também aumenta a vontade de fumar, dê preferência para sucos cítricos, coma palitinhos de frutas ou vegetais para comer ao longo do dia e coma a cada 3 horas, dando preferência para lanches ...
Qual a melhor estratégia para parar de fumar?
- Não existe regra, cada pessoa tem seu conjunto de estratégias que funcionam melhor para enfrentar os primeiros dias sem fumar. Reunimos aqui algumas informações importantes para quem quer parar de fumar. Não é novidade que fumar faz mal para a saúde, então nem vamos falar sobre os malefícios do cigarro.
