O que precisa ser desligado num detox digital?
O que precisa ser desligado num detox digital?
Detox digital é se desconectar das redes sociais e passar um tempo desligado de todas atividades da internet que bombardeiam informação a todo momento, literalmente ficar offline.
O que fazer durante um detox digital?
Reservar um pouco de tempo para atividades aeróbicas ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade durante o processo de desintoxicação digital. Sair para fazer um jogging de apenas 20min todos os dias já é o suficiente para melhorar o estado mental geral.
Qual a importância do detox digital?
Menos estresse e ansiedade E, com isso, vem a necessidade de estar on-line o tempo todo, que acaba prejudicando a produtividade no dia a dia. Por conta disso, o principal benefício observado pelos especialistas ao ficar desconectado é a redução do estresse e da ansiedade em pessoas pré-dispostas.
Como se desconectar da tecnologia?
Portanto, devemos praticar algumas estratégias para “desconectar”.
- Tenha apenas seus aplicativos mais úteis. ...
- Compartilhe o desafio com outra pessoa. ...
- Evite sincronizar contas. ...
- Deixe o telefone de lado. ...
- Defina um horário para usar o celular. ...
- Silencie. ...
- Procure um relógio tradicional. ...
- Faça algo diferente.
Como desintoxicar das redes?
Para evitar esse vício incontrolável, descubra 5 dicas para se “desintoxicar”.
- Desative as notificações. ...
- Use o aparelho (apenas) uma hora por dia. ...
- Desconecte a transmissão de dados. ...
- Deixe o aparelho em casa. ...
- Escolha um destino sem cobertura.
Como se desligar de redes sociais?
Defina de quais redes sociais deseja se desligar temporariamente e por quanto tempo. Depois, programe em sua agenda a redução do uso. Para facilitar, desative as notificações do celular e desinstale os aplicativos. Use o tempo que gastaria nas redes sociais com exercícios, leitura, amigos e familiares.
Porque se desconectar?
Melhor retenção da memória e humor. Mesmo se desconectando apenas um dia, uma vez por semana é suficiente para melhorar o funcionamento do seu cérebro. Essa atitude pode melhorar a sua memória e levantar o seu humor.
