O que são os princípios do treinamento físico?

O que são os princípios do treinamento físico?

Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).

O que é princípios de treinamento?

É o princípio que determina que cada atividade física tenha suas próprias características, suas possíveis adaptações de acordo com o objetivo e seus estímulos os quais o organismo é submetido, criando efeitos paralelos específicos.

O que é o princípio da individualidade?

O princípio da individualidade biológica diz que cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. ...

O que significa o princípio da especificidade do movimento?

Este princípio baseia-se nas particularidades, nas características específicas de cada atividade. Para que um exercício seja realmente, “específico” ele deve ser o mais semelhante possível àquela ação que se pretende melhorar.

Qual a especificidade do movimento na musculação?

Já o princípio da especificidade explica que o condicionamento físico é conquistado a partir de estímulos variados. Por exemplo: os exercícios com peso irão melhorar a força e a resistência muscular, enquanto os exercícios aeróbios irão desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório.

Qual a importância de saber os princípios do treinamento físico?

A constante melhora e equilíbrio de todos estes atributos físicos é o ponto fundamental na preparação física e técnica de um atleta. Por isso, a aplicação correta dos princípios do treinamento esportivo é fundamental neste esporte e esta diretamente correlacionada com o aumento do desempenho individual do atleta.

Qual o conceito de adaptação?

• A adaptação é a ação e o efeito de adaptar ou de se adaptar, um verbo que faz referência ao facto de acomodar ou ajustar uma coisa a outra. O conceito tem diferentes acepções dependendo daquilo a que é aplicado: por exemplo, a adaptação é fazer com que um determinado objecto ou mecanismo cumpra várias ]

Posso dizer que a adaptação é um princípio da natureza?

• Podemos dizer que a adaptação é um dos princípios da natureza. Não fosse a capacidade de adaptação, que se mostra de diferentes modos e intensidades, várias espécies de vida não teriam sobrevivido ou conseguido sobreviver por longos tempos e em diferentes ambientes.

Qual a única explicação para a adaptação?

• Segundo a teoria evolutiva de Darwin, a única explicação para a adaptação seria o processo de seleção natural. Todas as alternativas apresentadas a esse processo por pensadores, como Lamarck e Paley, não funcionam ou são implausíveis para explicar a adaptação cientificamente.

Qual o princípio de adaptação para o profissional de Educação Física?

• O principio de adaptação é muito importante para o profissional de Educação Fisica, porque a partir do seu conceito a montagem desse programa de treinamento vai ser individualizada de acordo com a capacidade de adaptação de cada individuo, como ele irá responder a estimulos ou estresses leves ou pesados por exemplo, ...