Quais misturas comprar para o mês?

Como fazer lista de compras mensal?

Arroz;
Feijão;
Óleo de soja;
Sal;
Açúcar;
Café;
Molho de tomate;
Macarrão;

O que comprar para uma semana?

Alimentos

Verduras, legumes e frutas: compre semanalmente apenas o que for consumir.
Arroz: 1kg por mês.
Feijão: ½ kg por mês.
Macarrão: 1kg por mês.
Ovos: 1 dúzia por mês.
Óleo: 1 unidade por mês.
Azeite: 1 unidade por mês.
Vinagre: 1 unidade por mês.

Quantos kg de carne por mês?

Parece uma alimentação equilibrada, sem exageros. Mas o resultado pode ser esse aqui: 2,3 quilos de carne bovina, um quilo de carne de porco, 1,2 quilo de frango e meio quilo de peixe. Cinco quilos no total. Essa é a quantidade de carne que o paulistano come em média por mês.

Como economizar na hora de comprar carne?

A carne pré-embalada geralmente é mais cara. Você pode economizar comprando, por exemplo, a peça inteira. Se você não souber cortar, é simples: peça ao açougueiro. "Quando você vai ao supermercado, vê o peixe inteiro que ninguém compra porque tem medo de cortá-lo.