O que é bom para ferritina alta?
O que é bom para ferritina alta?
Ferritina alta: O que comer
- Leite e derivados (fontes de cálcio)
- Café
- Chás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde.
- Maçã (contém pectina)
- Pêra.
- Banana.
- Melão.
- Mamão.
O que altera o exame de ferritina?
Se o corpo não absorve ferro em quantidade suficiente, usa o que está armazenado nos tecidos como ferritina, e os níveis sanguíneos de ferritina diminuem. Se isso não for corrigido, o ferro armazenado é consumido para a produção de hemácias.
Quantos são os níveis de Ferritina no sangue?
- Níveis normais de ferritina no sangue estão entre nanogramas/mililitro em homens. No caso das mulheres, a normalidade está entre ng/ml. Essa diferença se deve ao fato de as mulheres perderem uma quantidade significativa de ferro com a menstruação. Ter ferritina alta significa que os níveis de ferro também estão altos.
Qual a dieta recomendada para redução da ferritina?
- Dieta recomendada para redução da ferritina: Dieta com no máximo 7% de valor calórico proveniente de gordura saturada. Ingerir quantidade menor de frutose. Consumir carboidratos com baixo índice glicêmico. Nível controlado de sódio. Consumir no mínimo 30 gramas de fibras por dia.
Como evitar o excesso de ferritina?
- Se você consome esse tipo de carne regularmente, evite comê-la com alimentos que contêm a vitamina C e o betacaroteno, que aumentam a absorção do ferro. Talvez não seja uma boa ideia tomar um caldo de carne bem farto com batata e cenoura se você estiver tentando reduzir o excesso de ferritina.
Como fazer o exame de ferritina?
- Para fazer o controle e a medição dessa proteína é necessário fazer o exame de ferritina, que apontará uma análise sobre as reservas de ferro que o corpo tem. Observação: Os órgãos que apresentam a maior quantidade de ferritina são o baço, a medula óssea e o fígado.
