O que comer em uma dieta de 1600 calorias?
O que comer em uma dieta de 1600 calorias?
Com 1.600kcal por dia, veja o cardápio da dieta que secou Kim Kardashian
- DIA #1. CAFÉ DA MANHÃ Ovos Mexidos com salsicha de peru e Gouda defumado + 100g de iogurte grego com 1/3 de xícara de morangos frescos. ...
- DIA #2. CAFÉ DA MANHÃ Chouriço de frango e couve-flor com queijo e salsinha. ...
- DIA #3. CAFÉ DA MANHÃ
O que comer numa dieta de 1500 calorias?
Dieta de 1500 calorias
| Refeições | Quantidade | Substituições |
|---|---|---|
| Pão | 1/2 unidade | Grupo F |
| Margarina | 1 colher (chá) | Manteiga, requeijão |
| Lanche da noite | ||
| Chá com adoçante | à vontade | Café ou limonada |
Quantos quilos emagrece com dieta de 1500 calorias?
Com 1500 calorias, você pode eliminar até 3 quilos em 15 dias. Para atingir esse resultado, a ideia é ingerir 33% de proteína magra, 31% de gordura saudável e apenas 36% de carboidrato – sempre integral e, geralmente, nas primeiras refeições do dia. O ideal é que use uma balança de alimentos.
O que comer numa dieta de 1800 calorias?
Dieta de 1800 calorias
| Refeições | Quantidade | Substituições |
|---|---|---|
| Pão | 1 unidade | Grupo F |
| Margarina | 1 colher (chá) | Manteiga, requeijão |
| Café com adoçante | à vontade | Chá ou limonada |
| Lanche da manhã |
