O que comer à noite para não sentir fome?
O que comer à noite para não sentir fome?
Não durma com fome Prefira comer um alimento leve do que não comer nada. Boas opções são uma fruta, uma sopinha de legumes ou uma torrada integral com requeijão light.
Será que dá para emagrecer na parte da noite?
- A boa notícia é que dá, sim, para emagrecer comendo na parte da noite – é só uma questão de saber exatamente o que colocar no prato. O site Pop Sugar Fitness fez um guia de como montar uma refeição nutritiva e light para o jantar e deu dicas da melhor forma de consumi-la.
Qual a melhor opção para um jantar saboroso?
- Há uma infinidade de receitas low carb para opções de um jantar saboroso de quem quer emagrecer. Essa dieta com baixos carboidratos (e não zero) é considerada mais saudável, pois é rica em nutrientes e fibras. Os carboidratos são massas, pães e outras delícias que nosso cérebro ama, pois nos traz muita satisfação.
Por que as comidas gordurosas devem ser cortadas do jantar?
- Para as especialistas, comidas gordurosas e de difícil digestibilidade (como carnes vermelhas, defumados, frituras e embutidos), bebidas alcoólicas e produtos ricos em cafeína (tais quais café, chá mate, chá verde e refrigerantes) devem ser cortadas do jantar.
Quanto tempo comer antes de ir para a cama?
- O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama: se isso acontece por volta das 22 h, jantar às 20h é uma boa pedida. Tática: quando for impossível comer mais cedo, faça um prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras, de preferência grelhadas ou tome uma sopa de legumes – mas nunca deixe de jantar.
