O que comer na madrugada na dieta?
O que comer na madrugada na dieta?
Para os casos em que não der para evitar comer tarde da noite, seguem algumas sugestões para que você saiba o que comer de madrugada sem engordar:
- – Água. ...
- – Lanchinhos pequenos. ...
- – Frutas. ...
- – Gelatina. ...
- – Pipoca. ...
- – Omelete. ...
- – Iogurte. ...
- – Sanduíche light de peito de peru.
Como fazer um lanche durante o dia?
- Atualmente com a correria do dia-a-dia, trabalho e estudos, geralmente quando você chega em casa tudo o que quer, é fazer um lanche prático, e ao mesmo tempo saboroso, para finalmente descansar e ir para cama. Comer bem é essencial durante todo o dia.
Qual a melhor opção de lanche noturno?
- Você pode consumir puras ou adicionar por cima do iogurte ou por cima de alguma fruta. Sementes como as de abóbora, linhaça, girassol e chia são excelentes opções de lanche noturno. Além de uma excelente fonte de fibras, contêm ômega 3, 6 e 9, que melhoram a saúde cardiovascular, e vitamina E, importante antioxidante.
Como Comer bem durante o dia?
- Comer bem é essencial durante todo o dia. E se alimentar à noite requer alguns cuidados especiais, principalmente, se você estiver fazendo dieta e não quer vacilar. Muitas pessoas acham que para se ter uma alimentação saudável é preciso investir muito, mas na realidade comer bem nada mais é do que ter uma alimentação balanceada e variada.
Quais são os pratos mais saudáveis para você sair da dieta?
- A nutricionista Andrea Santa Rosa, do projeto Vida Funcional, ensina aqui seis receitas de pratos saudáveis e fáceis para você não sair da dieta. Confira! 1. SALADA PRIMAVERA
