Quem tem diabetes pode comer no café da manhã?
Índice
- Quem tem diabetes pode comer no café da manhã?
- Qual o normal da glicose após o café da manhã?
- O que não pode comer quem tem diabetes tipo 2?
- Como substituir o café da manhã para diabéticos?
- Como montar um cardápio de café da manhã para diabéticos?
- Quais nutrientes podem faltar no café da manhã?
- Como evitar o consumo de diabéticos?
Quem tem diabetes pode comer no café da manhã?
Ouça em voz altaPausarGrãos integrais Pão 100% integral ou muffins ingleses. Cereais, como a granola ou até mesmo os matinais, porém, sem mel e açúcar. Se não conseguir achar, opte pelo mingau de aveia (sem ingredientes adicionados, como açúcar, mel, xarope e pó de cacau), biscoitos de trigo, trigo picado ou muesli, sem adição de açúcar.
Qual o normal da glicose após o café da manhã?
Ouça em voz altaPausarNo café da manhã Em pessoas saudáveis a glicose antes do café da manhã deve estar entre 70 mg/dL e 99mg/dL. No entanto, 2 horas após uma refeição, o resultado do teste deve ser menor que 140mg/dL. Quando os valores forem superiores, recomenda-se fazer um novo exame em um dia diferente.
O que não pode comer quem tem diabetes tipo 2?
Alimentos que devem ser evitados
- Açúcar e doces em geral;
- Mel, geleia de frutas, compotas, marmelada, produtos de confeitaria e pastelaria;
- Doces em geral, chocolates e guloseimas;
- Bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos industrializados, achocolatados;
Como substituir o café da manhã para diabéticos?
- Dê preferencia para frutas com menos carboidratos, como morangos, abacate, coco e framboesa. Evite carnes gordurosas como bacons, presuntos e queijos. Que tal substituir por um blanquet de peru, queijo branco, ricota, ou ainda, tofu? Abaixo estão algumas dicas e ideias de café da manhã para diabéticos para você conferir e se inspirar.
Como montar um cardápio de café da manhã para diabéticos?
- Para te ajudar a montar boas opções de cardápio de café da manhã para diabéticos e saber a quantidade certa de porções diárias, a nutricionista Liliam Teixeira separou 3 alternativas! - 1 colher (sopa) farelo de aveia ou farinha de linhaça.
Quais nutrientes podem faltar no café da manhã?
- Um dos fatores mais importantes que não podem faltar no café da manhã são os nutrientes dos alimentos que serão consumidos. Por isso, atente-se como sua refeição pode se tornar nutritiva: Gorduras: Elas ajudam na absorção das vitaminas e ainda no fortalecimento da imunidade do corpo.
Como evitar o consumo de diabéticos?
- De uma maneira geral, os diabéticos são aconselhados a restringir a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico e evitar ficar períodos muito longos de tempo sem comer.
