O que comer antes e depois do treino HIIT?
O que comer antes e depois do treino HIIT?
Saiba o que comer antes e depois desse tipo de treino - 20 - UOL VivaBem....Afinal, o que podemos comer antes do HIIT?
- Sanduíche de pão integral com geleia de frutas.
- Biscoitinho de arroz com queijo branco e mel.
- Banana com aveia.
- Iogurte desnatado com granola.
- Ameixa seca com lascas de coco.
O que comer após um treino HIIT?
Vegetais como couve, espinafre, rúcula e agrião são fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de ter poucas calorias. Da mesma maneira, essas folhas são abundantes em antioxidantes e podem ajudar a minimizar os radicais livres que podem ser liberados durante o treinamento HIIT.
O que é HIIT pós treino?
O HIIT é uma abordagem de treino que envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio.
Pode fazer treino HIIT e musculação no mesmo dia?
Pode, mas não é recomendado. Como é um treino de alta intensidade, os riscos de haver um overtraining por falta de descanso é muito alto. 3x por semana é uma quantidade suficiente para você alcançar seus objetivos. Procure um profissional de Educação Física experiente para que ele organize seus treinos com segurança.
Quem quer ganhar massa muscular pode fazer HIIT?
Além de potencializar a perda de gordura, o HIIT é ideal para aqueles que querem melhorar o condicionamento físico sem prejudicar o ganho de massa muscular. Por ser um exercício curto e de alta intensidade, como a própria a musculação, o HIIT evita a liberação de cortisol.
