O que devo comer durante a amamentação?

O que devo comer durante a amamentação?

O que comer durante a amamentação

• Comer pelo menos 5 porções de frutas e vegetais diariamente;
• Consumir proteínas como frango ou peru bem cozidos e ovos;
• Consumir peixes 2 a 3 vezes por semana, devendo dar preferência aos peixes com baixa quantidade de mercúrio, como sardinha, atum, truta e salmão;

O que a mãe come pode dar Colicas no bebê?

Lentilhas, ervilhas, soja, feijões e outras leguminosas são alimentos que possuem determinados tipos de carboidratos os quais o organismo tem dificuldade de absorver, o que pode ocasionar uma fermentação no intestino.

Como evitar o consumo de alimentos durante a amamentação?

• Durante a amamentação, a mulher deve evitar o consumo de alimentos como bebidas alcoólicas e café em excesso, pois o álcool e a cafeína podem passar para o ...

Qual a alimentação da mulher durante a amamentação?

• A mulher durante a amamentação necessita de maior quantidade de energia e proteínas, que deve ser obtida através de uma alimentação balanceada que inclua todos os grupos de alimentos.

Qual o alimento que deve ser retirado da dieta durante a amamentação?

• 1. Álcool. O principal alimento que deve ser retirado da dieta durante a amamentação são as bebidas alcoólicas, já que o álcool passa rapidamente para o leite materno, de modo que após 30 a 60 minutos, o leite possui a mesma quantidade de álcool que o organismo.

Como evitar a amamentação do seu bebé?

• A amamentação pode provocar sede, por isso, é importante manter-se bem hidratada. Qualquer pessoa devia procurar beber seis a oito copos de líquidos por dia – e mais ainda quando se amamenta. 6 Como regra geral, beba um copo de água, de leite ou de sumo de frutas sem açúcar sempre que amamentar o seu bebé. Adoro café: preciso de evitar a cafeína?