Como fazer marmitas saudáveis para a semana?
Como fazer marmitas saudáveis para a semana?
Relembrando como preparar marmita saudável para semana, verificamos que elas devem apresentar:
- Saladas, que deverão variar entre legumes crus e verduras.
- Um prato principal composto de alguma proteína (carne, frango, peixe ou ovo)
- Um prato base, composto por um carboidrato (arroz, feijão, batata, batata doce, etc)
Quais as opções de marmita fitness?
- 10 Opções de Marmita FIT. 1. A fisioterapeuta Marcela Paim aposta em potes com divisórias para seus alimentos. Para uma semana, ela alterna entre frango e carne grelhados, combinados com brócolis, tomate cereja e berinjela preparada no forno. marmita / Foto: Instagram. 2.
Qual a proteína ideal para uma marmita fitness?
- Proteínas. Foto: iStock. As proteínas podem ser de origem animal ou de origem vegetal. Sendo assim, boas opções proteicas para compor uma marmita fitness não faltam: carne bovina, frango, ovo, peixe, feijão, soja, grão-de-bico, entre outras.
Como preparar a marmita?
- A marmita deve ser fácil e simples de preparar. Você também precisa escolher alimentos que conservem bem. Ninguém quer uma salada empapada ou um sanduíche murcho! Opte por vegetais que sejam rápidos e fáceis de preparar, como tomate cereja, palitos de cenoura, batata doce e pepino.
Como montar uma marmita saudável e equilibrada?
- Sem exageros, sempre. (E a menos que você tenha alguma restrição ou doença, é claro). Como muita gente tem dúvidas sobre o que colocar na marmita ou como montá-la, nossa nutricionista Raquel Labonia preparou dicas sobre Como montar uma marmita saudável e equilibrada. Se você ainda não viu, corre lá para conferir.
