Estabeleça a 'hora da preocupação' De acordo com Kerkhof, o que a maioria das pessoas faz para tentar deixar de se preocupar é repetir, a si mesmas, que devem deixar de fazê-lo. ...
Poupe seus lugares de descanso. ...
Lance mão de memórias positivas. ...
Busque distrações. ...
Leve o tempo necessário.
Qual a origem da preocupação excessiva?
A preocupação excessiva tem sua origem em um forte medo relacionado ao futuro. Esse medo, por sua vez, tem sua origem na falta de confiança que temos em nossas capacidades e na vida. A insegurança que temos na vida e em nós mesmos pode ser criada a partir de experiências passadas, vivenciadas por nós ou ensinadas por outras pessoas.
Como controlar a preocupação excessiva?
A preocupação excessiva se torna um problema quando não conseguimos controlar a preocupação que surge no dia a dia. Estamos constantemente nos preocupando com alguma coisa, seja referente a um problema no trabalho ou com a família. A diferença está na maneira como cada pessoa administra a preocupação. O mundo de hoje é de cobranças.
Quais as consequências da preocupação em excesso?
A preocupação em excesso leva a pessoa a ter dores de cabeça, úlceras, insônia e problemas na pele, só para citar algumas das consequências físicas. As emocionais são ainda mais difíceis de lidar, como a paranoia, a fobia, a ansiedade, a depressão e o transtorno bipolar.
Por que a preocupação excessiva é nociva para a saúde?
A preocupação excessiva, por outro lado, se torna uma parte de nós. Esta característica é extremamente nociva para nossa saúde. Além de questões emocionais e psicológicas, a preocupação excessiva pode ser considerada um produto da sociedade contemporânea.
