Como se comporta o consumo de o2 após o exercício?

Como se comporta o consumo de o2 após o exercício?

Essa demanda energética durante o período de recuperação após o exercício é conhecida como consumo excessivo de oxigênio após o exercício (EPOC), e esse consumo é uma das variáveis que pode influenciar no processo de perda de peso, aumentando o gasto calórico total.

Qual o exercício físico que precisa maior quantidade de oxigênio?

Afinal, o oxigênio é fundamental na produção da energia que é usada na contração muscular, tão necessária para a corrida. Assim, embora a inspiração pelo nariz tenha vantagens fisiológicas como filtrar e aquecer o ar que chega aos pulmões, durante a corrida a demanda por oxigênio é maior.

O que é o consumo de oxigênio após o exercício EPOC?

O consumo extra de oxigênio pós-exercício (EPOC) representa um gasto energético adicional àquele que ocorre durante o exercício, por isso, tem sido medido durante várias horas após a prática de diferentes exercícios.

Como ocorre o EPOC após sessões de exercícios leves?

Durante exercício aeróbico de alta intensidade e de maior duração, a captação de oxigênio da recuperação pode continuar elevada por período consideravelmente maior, a esse processo damos o nome de EPOC - consumo excessivo de oxigênio após o exercício.

Quais os fatores que contribuem para o EPOC?

Existem vários fatores que podem influenciar o EPOC, como massa muscular envolvida no exercício, intensidade, duração, estado do treinamento, ingestão de alimento (efeito térmico da refeição), qualidade do sono da noite anterior e condições ambientais, entre outros (Imamura et al., 2004).

O que influencia o EPOC?

Tudo por causa do efeito Epoc, sigla em inglês para consumo excessivo de oxigênio após o exercício. Funciona assim: toda vez que você faz atividade física, gera um estresse no organismo, que precisa acionar uma série de mecanismos para se reestabelecer. Só que essa atividade não cessa assim que o treino acaba.

Qual a principal entrada de oxigênio durante o exercício?

O ato de inspirar e expirar de maneira ritmada e consciente faz o oxigênio levar nutrientes para as células e auxilia a musculatura no momento dos exercícios. Por outro lado, o gás carbônico é liberado após o processo. Essa troca é de extrema importância para os músculos, que ganham mais resistência.

Quando o sistema aeróbico está no máximo de consumo de oxigênio e precisa de mais energia para continuar o exercício O que acontece?

Durante o exercício físico aeróbio (caminhadas, corridas, nado, ciclismo) o fluxo do sangue aumenta cerca de 5 vezes mais que no repouso. Evidentemente, quanto maior for a intensidade/velocidade e duração dos movimentos corporais contínuos , maior será a metabolização dos substratos energéticos.

Quais são as proporções de oxigênio para um adulto?

• Os especialistas explicaram que um adulto consome pelo menos 420 litros de oxigênio (640 gramas) em 24 horas e expira 420 litros de gás carbônico (880 gramas). Quando as proporções não são respeitadas, se produz a hipoxia.

Posso usar excessivo de oxigênio ou sem recomendação médica?

• O uso excessivo de oxigênio ou sem a recomendação médica traz incômodos e desconfortos respiratórios, além de riscos à saúde. Em cada pessoa, a intoxicação pode apresentar sintomas diferentes. Os mais comuns são: Dificuldade respiratória: a pessoa passa a fazer um esforço cada vez maior para inspirar e expirar o ar; ...

Qual o tema principal em discussão do oxigênio?

• Foram utilizados periódicos disponíveis na internet, onde o tema principal em discussão foi o oxigênio.

Qual o fator de risco para o oxigênio?

• O excesso de administração de oxigênio tem sido reconhecido como um fator de risco para resultados adversos quando utilizado pré-operatoriamente ou após infarto do miocárdio.