Qual os sintomas de falta de vitamina D no corpo?

Qual os sintomas de falta de vitamina D no corpo?

Os sintomas de deficiência de vitamina D podem incluir:

• Baixa imunidade;
• Fadiga sem motivo aparente;
• Dores nas costas e nos ossos;
• Desânimo constante;
• Problemas de cicatrização;
• Perda de cabelo;
• Dor muscular.

O que causa a vitamina b12 baixa?

As principais causas da deficiência dessa vitamina são a doença de Crohn, a realização de dietas vegetarianas sem a devida orientação ou a falta de fator intrínseco, uma substância que permite a absorção dessa vitamina.

Como saber se a vitamina D está baixa no exame?

Como confirmar a falta de vitamina D O diagnóstico é feito através de uma exame de sangue chamado 25-hidroxivitamina D, e os valores de referência são: Deficiência grave: menor que 20 ng/ml; Deficiência leve: entre 21 e 29 ng/ml; Valor adequado: a partir de 30 ng/ml.

Quais são as doenças causadas pela falta de vitamina K?

Sem a vitamina K, a coagulação do sangue fica seriamente prejudicada, podem ocorrer sangramentos descontrolados e os ossos podem enfraquecer, potencialmente levando à osteoporose e à calcificação de artérias e outros tecidos moles. Saiba mais sobre "Coagulação sanguínea", "Hemorragias " e "Osteoporose ".

Qual a causa da falta de vitamina D?

• Se você está se sentindo mais cansado do que o normal, uma das causas pode ser a deficiência desta vitamina. A falta de vitamina D também está comumente associada a distúrbios do sono, como insônia e apnéia, que causam dificuldade para conseguir adormecer e ter uma boa noite de descanso.

Como é obtida a vitamina D?

• A vitamina D pode ser obtida por meio da ingestão de alimentos de origem animal e vegetal, além de ser produzida no nosso organismo, a nível da pele, por ação da radiação ultravioleta. Sua deficiência está relacionada com problemas ósseos. Leia também: Importância das vitaminas - lipossolúveis, hipossolúveis, e na alimentação O que é a vitamina D?

Como é recomendado o tratamento com vitamina D?

• De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, não é indicada a suplementação generalizada de vitamina D. Ainda de acordo com a sociedade, os benefícios do tratamento com essa vitamina são mais evidentes nas populações com risco para desenvolver a sua deficiência, como idosos e pessoas com síndromes de má absorção intestinal.

Como produzir adequadamente a vitamina D?

• A melhor maneira de produzir adequadamente a vitamina D é ficando exposto a luz solar sem protetor durante 15 a 20 minutos diários, antes das 10 da manhã e após às 16:00, o melhor seria ficar no sol quando ele está mais forte, porém devido aos malefícios que pode causar na pele os dermatologistas não recomendam outros horários.